Nepamatuju se, kolikrát za život jsem se už skálopevně, rozhodně,
definitivně (a zbytečně) rozhodla, že tentokrát už ale opravdu zhubnu.
To spíš věřím na lesní víly, bezhlavého jezdce a chytré policajty, než
že se mi to jednou nejen povede, ale navíc ještě případnou sníženou váhu
i udržím... Jaká je to nespravedlnost: když je člověk chudej a nemá na
jídlo, vypadá (a je) štíhle. Sotva se trošku finančně postaví na nohy,
tak aby jídlo odstrkoval, nevnímal, případně jen jedl semotamo nějaký
ten zelenec s kousíčkem ovařené flákoty....
TVRDÁ NAŘÍZENÍ PRO HUBNOUCÍ NEBOŽÁKY:
Denní příjem stravy
rozdělte na 5 až 6 porcí. Nevynechávejte snídani a nejezte v nočních hodinách.
Omezte příjem tuků.
Dávejte přednost
nízkotučným mléčným výrobkům, rybám a libovému masu.
Preferujte rostlinné tuky
před živočišnými.
Jezte dostatek zeleniny,
až 500 g/den a ovoce 150-200 g/den.
Preferujte celozrnné
pečivo před bílým.
Sladkosti vynechte a cukr pokud
možno také.
Dodržujte pitný režim -
alespoň 2 litry tekutin denně.
Ovšem nepijte sladké
nápoje a vynechte alkohol.
Pokrmy připravujte vařením
či dušením, ne smažením.
Zapisujte si v první fázi
vše, co sníte, potraviny si važte a vypočítejte energetické hodnoty dle
tabulek.
Jídlo servírujte na
dezertní talířek.
Jezte pomalu, jídlo si
vychutnejte.
TVRDÉ ZÁKAZY PRO SPOLUŽIJÍCÍ ŽROUTY:
1. Rozhodně se neptejte, jestli to ještě vydrží.
2. Ani se neopovažte zmínit, že před hodinou přece jedla.
3. Nehlaďte jí bříško se slovy: „Však ona ti dietka neuškodí!“
4. Rčení "hlad je nejlepší kuchař" v tomhle případě
nepomůže.
5. Věty, „Ty už nedržíš dietu?“ „Od kdy zas jíš dorty?“ vás můžou stát
život.
6. V žádném případě si neberte z jejího talíře bez dovolení.
7. Špinavé nádobí odneste
teprve ve chvíli, kdy na něm už nebude skutečně ani drobeček.
Tak. a já si jdu udělat něco dobrýho, něco fakt "k jídlu"...
Brzy se v zájmu svého zdraví a zachování životního prostředí už rovnou budeme chodit pást. Ani vařit si to nebudeme muset. Zelenina je drahá už teď, ani nemusí být bio. Teď přitvrdí i na mase. Maso prý je zatím příjemně levné,ale jeho konzumace má svoje skryté náklady. Kdo si ho dopřává každý den, škodí klimatu i svému zdraví. Na nápravu klimatu i zdraví pak společnost vydává miliardy. Uvalení daně na škodlivé věci se nazývá "daň z hříchu".Zatím se to týká alkoholu a cigaret, teď se uvažuje i o masu.
srpen 16, 2019 19:39
... : doktor
Dani,ty nejsi zoufalá ani s nadváhou a nemusíš dělat zoufalé věci.Měla by jsi vidět mou tělesnou schránku,to je teprve pokoukání.
srpen 19, 2019 09:00
... : Moira05
Dani, nektera vyse popsana doporuceni jsou dnes jiz prekonana. Hlavne preference rostlinných tuku před zivocisnymi. Toto by bylo třeba podrobneji rozvinout. Tez nizkotucne mlecne výrobky jsou spise zlo nez dobro. Hubnuti je vice o pohyby nez o restrikcích v jidle. Velmi dobra a komplexni doporuceni jsou na strankach Mgr. Margit Slimakove. Hubnout se dlouhodobe da opravdu jen zmenou zivotnich priorit.
srpen 19, 2019 09:20
Napsat nový komentář
Pro komentování je potřeba, abyste byli přihlášeni. Pokud nemáte ještě svůj účet, prosím zaregistrujete se.