Kudlanka - KLUB KRÁSNÝCH KUDLANEK

O kudlance se ví, že svého partnera po kopulaci sežere. Když o tom tak uvažuji, myslím, že – v jistých případech – by toto řešení nebylo nezajímavé...

Kontakty

Napište nám

Poradna Kudlanky

Právní poradna

Hubnutí s Kudlankou

Význam jmen

Soutěže

Setkání

Přihlášení

Anketa

VĚRNOST? PODLE MNE JE:

	předpoklad dobrého soužití
	prima, ale nic se nemá přehánět
	v dnešní době přežitek

KLUB KRÁSNÝCH KUDLANEK - HUBNUTÍ II.

Středa, 08 srpen 2007

Když jsem "dietu z Bretaně" dostala a přečetla prvních pár řádek, hned jsem byla doma. Jak by taky ne, moje dcera byla na diety expert, dokonce slavnou rubriku "Já, dieta", která běží na serveru dáma už tolik let, sama založila... Fakt, není snad žádná dietka, kterou bychom doma neměly. Po pravdě řečeno ji otiskuji, abyste se necítily ošizeny, ale můj osobní názor je stejný, jako názor lékařů:

Jako každá nárazová dieta je známá vajíčková dieta kliniky Mayo vhodná jen jednou za delší čas. Dieta se v žádném případě nedá doporučit jedincům s citlivým žlučníkem. V době, kdy byla na klinice Mayo běžně aplikována, nebyly ještě známy důsledky nadměrného užívání "zlého" cholesterolu. Pro zajímavost: denní doporučená dávka cholesterolu je 280 mg, v jednom vejci je ho 300 mg, takže hned první den je doporučená dávka překročena víc než šestkrát...

Vzhledem k nově doporučené spotřebě vajíček (dvě za týden) zkonzumujete za těch 14 dní roční příděl. Zvýšená hladina cholesterolu je důležitý rizikový činitel pro vznik aterosklerózy (kornatění tepen) a ischemické choroby srdeční. Bohužel, v evropské populaci je hypercholesterolémie velmi častá, proto je před podobnou dietou víc než vhodná konzultace s lékařem.

Režim hubnutí z Francie - pro Kudlanky od Inky

Pravidla, která je nutno dodržet:

Nic nejíst mezi jednotlivými stanovenými jídly
Všechna zelenina je ochucená pouze čerstvým máslem (ne jinými tuky)
Salát s olivovým olejem
Část hubnutí je pouze s masem
Káva pouze černá (bez mléka a bez cukru) nebo světlý čaj (zelený, bylinkový bez cukru)
Žádné pití alkoholu, jíst jen co je napsané a doporučené!!!!

První týden

Pondělí: Snídaně : 1 grapefruit, 1 - 2 natvrdo vařená vejce, černá káva nebo čaj

Snídaně stejná celý týden

Oběd: 2 natvrdo vařená vejce, rajčata, černá káva nebo čaj

Večeře: 2 natvrdo vařená vejce, salát, 1 suchý toust, grapefruid, čaj

Úterý: Oběd: 1 grapefruit, 2 natvrdo vařená vejce

Večeře: steak, rajčata, hlávkový salát, celer, olivy, okurka salátovka

Středa: Oběd: 2 natvrdo vařená vejce, špenát, rajčata, čaj

Večeře: 2 natvrdo vařená vejce, měkký tvaroh, zelí, toust, čaj

Čtvrtek: Oběd: 2 natvrdo vařená vejce, špenát, rajčata, čaj

Večeře: 2 ovčí kotlety, celer, okurka, rajče

Pátek: Oběd: 2 natvrdo vařená vejce, špenát, čaj

Večeře: ryba, kombinovaný salát, 1 toust, čaj

Sobota: Oběd: ovocný salát ze všeho možného (na všechny způsoby a chuti)

Večeře: steak, celer, okurka, rajče, čaj

Neděle: Oběd: studené kuře, rajčata, grapefruit

Večeře: steak, okurka, rajčata, čaj

Druhý týden

Pondělí: Snídaně: černá káva nebo čaj

Oběd: 2 natvrdo vařená vejce, špenát, velké rajče

Večeře: 1 velký steak, salát

Úterý : Snídaně: černá káva, suchar

Oběd: 1 velký steak, salát s trochou ol. oleje, 1 ovoce

Večeře:1 netučná ryba

Středa: Snídaně: černá káva, suchar

Oběd: vařený celer, rajče, mandarinka

Večeře: 2 natvrdo vařená vejce, šunka, salát

Čtvrtek: Snídaně: černá káva, suchar

Oběd:1 1 natvrdo vařené vejce, ementál

Večeře: 1 ovocný salát, jogurt

Pátek: Snídaně: miska strouhané mrkve s citronem

Oběd:1 velká netučná ryba, rajče

Večeře:1 velký steak, salát z fenyklu nebo vařeného celeru

Sobota: Snídaně: černá káva, suchar

Oběd: kuře, salát

Večeře: 1 miska strouhané mrkve, 2 natvrdo vařená vejce

Neděle: Snídaně: čaj bez cukru

Oběd: grilované jehněčí, ovoce chlazené bez cukru

Večeře: co chceš

Potom jíst znova normálně, v tomto režimu by se mělo shodit 7 - 8 kg, neboť tento stravovací režim změní metabolismus - konfrontace potravin; a další 3 roky byste neměla přibrat.

Tak hodně štěstí, Inka

Komentáře (31)

Zobrazit/Skrýt komentáře toggle

... : jajinecka

no fuj....to radsi svoji vahu

srpen 08, 2007 14:26

A co svačiny? : Míša šíša

Jak nemám sváču, tak hlady omdlévám

srpen 08, 2007 14:28

A jejda... : Lietavica

nemám ráda vejce natvrdo... dělá se mi šoufl už jen z té jejich specifické vůně... takže nic pro mě, já si svůj metabolismus budu hýčkat takový, jaký ho mám :-)

srpen 08, 2007 15:14

To je hnus velebnosti : Milan

nezlobte se, ale to mi prijde jako dost zvlastni dieta. Vajicka skoro denne, to je sila, navic mi tam chybi snidane, to by me zajimalo, jak se nastartuje metabolismus. Kdyz totiz nebudete snidat, tak se telo prepne do sporiveho rezimu a bude vic ukladat tuky.
Navic dat si k obedu vareny celer, mandarinku a rajce, to bych asi nezvladnul, nehlede na to, ze by me i pri prezrani celerem za hodinku prepadla zrava.

Uz to vlastne nekdo vyzkousel? Zajimaly by me pocity a vysledky z tyhle diety.

srpen 08, 2007 17:14

Tak jsem se těšila, jak "bretaňsky" zhubnu, : mam-ča

ale ty vařený vajíčka néééé.... Žlučník sice nemám už čtvrt století, ale tohle je z hlediska zažívání dieta zcela likvidační.

srpen 08, 2007 18:09

Ouvej ouvej, : Ceskymo

nesnasim grapefruity... Ale jinak se mi dietka libi, vajicka jim kazdej den tak 3, 4 a cholesterol je OK. Jenom nevim, jak na to kafe - mam ho rada s cukrem a mlikem, no a taky sklenicka vina neuskodi

Milane, snidane jsou tam na kazdej den, ten prvni tejden je snidane kazdej den stejna...

srpen 08, 2007 18:23

Snidane : Milan

jsem si vsimnul az ted, nenapadlo me, ze by se daly jist 3-4 vareny vajicka denne. To je akorat cesta k tomu, aby si ten clovek zhnusil vejce do konce zivota.

srpen 08, 2007 20:32

Tos mi pripomnel ten film Stastny Luke, : Ceskymo

ten jich tam do sebe napral... kolik? 50 nebo 60??? A sazku vyhral smilies/cheesy.gif

srpen 09, 2007 02:08

:))) : bb

tak na vajíčkovou dietu si vzpomínám, mamka ji kdysi držela...asi týden

) bylo jí tak 35 a rozhodla se, že je na jaro strašně tlustá a chce shodit 10 kilo jako některá kamarádka...tak si opsala dietu, a pak bledla, žloutla a zelenala jako ta vařená vejce

)

při dnešní informovanosti o zdravém způsobu života, významu konzumace zeleniny, ovoce, bílého masa, ryby, netučných a pokud možno kysaných mléčných výrobků, omezení živočišných tuků a z rostlinných ty kvalitní, olivové, slunečnicové apod. oleje, bych od země konzumentů vína, zeleniny, ryb, krevet, langust, krabů apod. teda nečekala takový velký návrat do vajec

řekla bych, že tohle metabolismus spíš rozhodí, než zrychlí, hlavně ten první týden, a pokud to někdo vydrží, dietu dodrží a zhubne, tak prostě lehce vyhladověl...než urychlil spalování
a až s tou dietou přestane, tak že nabere zpět, v nejlepším případě plíživě pomalu

obzvlášť pokud hubnul raketovou rychlostí pět kilo týdně, to pak udržet, to je na doživotní hladovku

to ovoce na oběd bych přesunula na dopolední svačinu, a k obědu plátek masa, malý kopeček rýže nebo těstovin, a větší kopeček zeleniny, například...nebo plátek tresky, kopeček brambor, a zase větší misku zeleninového salátu
odpoledne ke svačině aspoň méně tučný jogurt, nebo netučný tvaroh s pažitkou na plátek celozrnného chleba a papriku nebo rajče, nebo větši svačinu - kousek kuřete, ochuceným netučným tvarohem plněné rajče a půl celozrnného rohlíku apod., a pak k večeři už jen ředkvičkový, okurkový nebo jiný salát...takhle nějak bych to viděla spíš

srpen 09, 2007 02:23

... : bb

máma to vydržela asi týden a hodně dlouho se nemohla na vejce ani podívat

co vím, tak i dnes si dá samotné vajíčko leda na chlebíčku nebo v pomazánce, sníst 2 celá vařená by asi bylo nad její síly smilies/wink.gif

srpen 09, 2007 02:24

Inko,psala jsi,ze tuto dietu drzis, : Layla

mas nejake vysledky??Jak snasis ty vajicka?Me ten prvni tyden uplne odradil,prave tema vajickama,a zadnyma svacinama,to se mi take dela zle.Pred par lety jsem zkousela tu tukozroutskou polivku,uz ani nevim,co v ni presne vsechno bylo,jedlo se to rano,obed,vecer a po dvou dnech jsem to vzdala. Vratila jsem se z dovolene a nejake to kilco pribrala,potrebuju je dat dolu,ale stejne nejlepsi je cviceni joga,jenze je to cim dal horsi se domutit jit. Kamaradka mela vel.12 a behem roku zhubla na vel.2,zadecek ma jak skolacka. Pise si vsechno,co ji,ma urcity pocet kalorii na den,kolikrat jdem na jidlo a basti a basti. Chodila na odtucnovaci kurz,kde ji urcite triky poradili.

srpen 09, 2007 03:21

:o) : BaBu

moje tchýňka před 40-ti lety držela tuto sqělou dietu..a po týdnu se tak osypala, že ji zavřeli do špitálu...od té doby vajíčka s mírou smilies/shocked.gif

))))))

srpen 09, 2007 07:46

Vždycky jsem si myslela, že snídat se má pořádně. : wendy

Už jen to pořekadlo : Snídani sněz sám, o oběd se rozděl s přítelem a večeři dej nepříteli - mluví samo za sebe, ne ? A když se dobře nasnídám, netrpím pak do oběda pocity hladu. Copak cholesterol a podobné vymyšlenosti mám v lati a vejce miluju, zkusit bych to mohla.
Tahle dieta je zkrátka pro úplně zdravé lidi, ostatní ji vymažou...
Obecně platí co píše třeba bb - ovoce, zelenina, olivový olej (a máslo - máslo ničím nenahradíš) bílé maso, málo příloh. Nejlepší je celozrnné pečivo, rýže a zdravé a podceňované brambory ! Miluju černý chleba, který vypadá jako kdyby do něj nasypali popel a otruby. Ale v poslední době jsem se dala na těstoviny a brambůrky, taky se pořád něco opéká - takže musím na něco zdravějšího najet. Třeba na Bretaň. Chtěli jsme ji - máme ji. smilies/cheesy.gif

srpen 09, 2007 08:19

Zdravé hubnutí : Ariana

jsou tak 2 - 3 kg za měsíc. Úprava životosprávy však musí být spojená s cvičením pro posílení svalů, jinak to nemá smysl. Větší úbytek váhy jen vyvolává jojo efekt. Diety samy o sobě nic nezachrání, chce to změnit životní styl komplet a na pořád! Psala jsem o tom na fóru Kudlanky k hubnutí cca před rokem. V podstatě jídelníček odpovídá tomu, co tu popisovala bb, jen ještě připojit to cvičení. Snídaně je důležitá pro nastartování do dne, proto ty polysacharidy (celozrnné pečivo, müsli, ovoce, jogurty). Chce to obrovskou vůli a motivaci, jednorázové diety nic nezachránějí.

srpen 09, 2007 09:03

já jí držím, tento týden : Inka

už končím a s výsledkem jsem zatím velmi spokojená, po týdnu v neděli jsem měla o 5 kg méně. Vajíčka mám ráda na všechny způsoby i tak je jím normálně docela dost. Měla jsem trochu hrůzu z grepů, že budou kyselé a budou mi trnout zuby, ale docela náhodou jsem koupila červené (jiné totiž neměli) a byli výborné, ještě jsem nejedla tak dobré grepy. Problém jsem měla s kávou, miluju neslazenou s mlékem a toho si tam dávám víc a hlavně jsem kafař, černou neslazenou nepozřu, takže jsem měla po 3 dnech pěknej absťák a teď piju meltu a žitnou.
Jinak hlad nemám ani trochu, celer se dá jíst na salátek i řapíkatý. Nikdy jsem žádnou dietu nedržela, ale tohle splnilo svůj účel, tak jsem moc spokojená. S udržením mít problém nebudu. Taťka z Bretaně jí dělá 1x do roka a také si jí moc pochvaluje, svůj účel vždy splní, moc jsem tomu nevěřila, nikdy jsem dietu nedržela a jsem mile překvapená.

srpen 09, 2007 09:10

Inko, : Myška

když se po ní nemá 3 roky přibrat, tak proč si ji dává Tvůj tchán každý rok? Každý rok tedy hubne o cca 5 kg pomocí této diety, zřejmě je nazpátek nenabere, a tak je rok od roku lehčí a lehčí?

srpen 09, 2007 09:53

Inko, ale dotaz byl, : Jana

jak snášíš ty vajíčka... smilies/shocked.gif

)))))))

...

...omlouvám se, Layla mě totálně odbourala... smilies/grin.gif

au, ta křeč v mimických svalech boliiiii... smilies/grin.gif

srpen 09, 2007 09:53

protože tatínek je gurmán a je ho opravdu pěknej kousek : Inka

a hlavně moc miluje svý bříško a stále myslí na to co si do něj dá ráno, co v poledne a co večer, co jako předkrm, hlavní jídlo a desert a ještě hlavně jaké sýry a jaké vínko k tomu, občas mám pocit, že žije jen tím. Ale špičkově vaří a každému co kdo chce. Tak tím režímkem trošku shodí a pak to zas pomalounku nabírá já to s ním zas tak nepitvala.
Aha ten dovětek už tam Daniela nedala:
Jíst normálně, ale nadměrně neužívat jídlo:
chleba, omáčky, škrobovité, cukrovinky, zákusky atd.......další 3 roky byste neměl(a) přibrat.
...tak si váhu udržíš.
Vajíčka snáším bez jakýchkoliv problémů, mám je moc ráda s pikantní hořčticí nebo jen sůl a pepř stačí.
Jinak je mám ráda, jako volská vočka, na hniličku, míchaná se sýrem a s čerstvou petrželkou, plněná, amoletky ..... vejce 100x jinak, takže já jsem asi zvyklá a s chlesterolem problém nemám.

srpen 09, 2007 10:31

haha - Inko, promiň, ty mě asi zabiješ... ale přímo si tě představuju: přikrčenou na bobečku... : d@niela

a co s tou pikantní hořčicí? že bys to brala jako lubrikant?
wauuuu ....
nepálí po tom kloaka?

a fakt jich denně sneseš šest?

srpen 09, 2007 10:36

Inko, : Myška

díky.

srpen 09, 2007 10:36

jo, jestli zejtra kudla nevyjde, tak to mě Inka zabila.... : d@niela

srpen 09, 2007 10:36

... : Lietavica

Já to taky vidím... ale tu pikantní hořčici bych jako lubrikant moc nedoporučovala... nebo je Inka uvnitř azbestová????

srpen 09, 2007 10:45

... : bb

no právě, omeletky, na hniličku, a i tak občas, jím asi pestřeji, kdyby denně 4-6 vařených vajec, nezbude mi místo na to, co mám ráda

a zítra jdem grilovat krevetky, jehněčí kotletky, fenykly, už je to prý naložené a voní, mňam
shrnuto podtrženo, tuto dietu bych brala jako dobrý tip na týden před plesem, když se chce zhubnout do šatů, ne jako recept na zdravý životní styl

srpen 09, 2007 11:05

... : bb

ad pikantní hořčice - nedávno jsem někde na netu četla o zvláštní odrůdě chilli papričky, které stačí sníst jeden kousek a konec

srpen 09, 2007 11:06

nepálí, taky jí nejím po kelímkách, : Inka

Ty snad jo? Už sis dala někdy do pusy jen na špičku nože francouzskou hořčtici???? Zkus to a uvidíš sama co je to za nesmysl. Co z toho děláte takovou vědu? Vždyť to nikdo nikoho nenutí zkoušet, chtěli jste to napsat a znát výsledek, tak jsem to napsala a s výsledkem jsem spokojená, to je vše.

srpen 09, 2007 11:07

... : bb

my z toho neděláme vědu, my se jen tak trochu pozastavujeme a píšeme o tom

srpen 09, 2007 11:08

z hlediska : Kamila

správné výživy ten prográmek ideální není, to je jasné. Chybějící svačiny jsou problém, jíst se má nejvýš po třech hodinách, hlavně při dietách právě proto, aby tělo nepřeplo na úsporný režim. Mléko do kávy bych neviděla jako takový problém, protože dieta je bílkovinná a mléko bílkovinou je. Cukr už asmozřejmě ne a alkohol je zakázaný při každé dietě, zkrátka proto, že má spoustu prázdných kalorií.
Jinak teda francouzskou hořčici můžu v dost velkém množství a nepálí mě nikdy nic smilies/grin.gif

srpen 09, 2007 11:38

DVD : Lenka*

Pokud se nemůžete donutit chodit pravidelně na nějaké "hýbací" kurzy, zkuste to doma. Když se Vám nechce, prostě nemusíte:
http://www.orientalnitanec.cz/Def/Video/Default.asp?S=
Stačí si s dobrou náladou a příjemnou hudbou trošku zařádit.
Pro odvážnější se dá sehnat i aerobic.
Já mám doma kazet hromadu a je to super!

srpen 09, 2007 12:13

Copak matroš, kazety, knihy, příručky, rady a tak : wendy

to by bylo. Jen se podle toho řídit, že. Můj případ. Jinak já vajčka nesnáším, snáší mi je sousedovic slepise, a já je pak jen sežeru.
smilies/grin.gif

srpen 09, 2007 12:56

Wendy, : toulavej

jestli Ti to někdo nařídil, abys musela jíst vajíčka, přestože je nesnášíš, řekni kdo to byl a já si to s ním vyřídím. Tohle se prostě nedělá . . .

srpen 10, 2007 09:44

Nedělá, viď ? : wendy

Ale já vajíčka fakt miluju...takže díky a prosila bych jestli by sis to teda když už jsi v ráži, nemojhl vyřídit s tím hajzlem, co nám chodí vykrádat sklepy. Beru bejsbólku a jdu s tebou. NAkonec - policajtiu nejsou proti, jen nás nesmějí chytit. Povídali. smilies/grin.gif

srpen 13, 2007 08:08

Napsat nový komentář

Pro komentování je potřeba, abyste byli přihlášeni. Pokud nemáte ještě svůj účet, prosím zaregistrujete se.

< Předch.		Další >

[Zpět]

Novinky

Nejčtenější

Kontakty

Rubriky

Hubnutí s Kudlankou

Význam jmen

Soutěže

Setkání

Přihlášení

Anketa