Jsou dva typy lidí. Jedni, kteří ráno vstávají plni energie, mají dobrou náladu, bez problémů jdou běhat, cvičit nebo chystají snídani, se nazývají skřivani. Druzí, ti, co mají ráno problém doplazit se i ke kávovaru, jsou sovy. Ano, sovy tuhle část dne upřímně nesnášejí a nejradši by ji úplně zrušily. Naopak odpoledne a večer ožívají, začínají být velmi produktivní a vydrží se koncentrovat až dlouho do noci. V tu dobu ovšem skřivani už dávno tvrdě spí.
Zda jste skřivani nebo sovy, pravděpodobně víte
dávno. Jedná se totiž o vrozené
biologické nastavení, které nelze žádným tréninkem měnit. Ranní typy mívají
nejvyšší hladiny kortizolu, hormonu, který ovlivňuje výkonnost, hned po
probuzení. Jejich tělesná i psychická výkonnost vrcholí kolem poledne. Není to
ale jen vztah ke spánku a vstávání, co váš biorytmus ovlivňuje a čím se oba
tito „ptáci“ vzájemně liší.
Okolo deseti procent populace spadá pod
ranní ptáčata, sov je kolem pětiny, zbytek se nachází někde mezi.Pravda je, že člověk se
může adaptovat, ale své predispozici neunikne. Biologický rytmus řídící pocit únavy,
bdělost a spánek dle vědců můžeme ovlivnit jen nepatrně. Naučte se
respektovat svůj biologický rytmus a uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe. Skřivani mají sklony k perfekcionismu. Musí mít
plán! Špatně se proto vyrovnávají s tím, když všechno neběží dle jejich
představ o správnosti, a tak nezřídka trpí frustracemi a pocity vyčerpanosti.
Jejich výhodou ale je, že dovedou úkoly dotahovat do konce a jedná se obvykle o
jedince s vysokou úrovní zodpovědnosti. Sovy naopak jen tak nějaká nedokonalost
nerozhodí, tím pádem bývají více takříkajíc „v pohodě“. Nelámou si hlavu s
každou prkotinou, díky čemuž se dokážou lépe soustředit na úkoly, které berou
jako svoje priority. Na druhé straně jsou o dost impulzivnější a mají potřebu
stále hledat novinky, takže je ledacos může přestat rychle bavit.
Mozky sov totiž ve srovnání s mozky skřivanů vykazují určité odlišnosti,
které mohou představovat nevýhodu vzhledem k omezením plynoucím z režimu
normálního pracovního dne. Jedinci, jimž vnitřní hodiny diktují, aby chodili
spát a vstávali velmi pozdě (průměrný čas usnutí 2:30 a průměrný čas probuzení
10:15), mají nižší propojitelnost jednotlivých oblastí mozku v jeho klidovém
stavu, a to konkrétně těch, jež jsou spojeny s udržováním vědomí.
Nesoulad mezi osobním biologickým časem a
společenským časem, který většina z nás zažila formou časového posunu při
cestování letadlem, je obvyklým problémem sov, které se pokoušejí přizpůsobit
normálnímu pracovnímu dni – a jsou tak vystaveny kognitivnímu znevýhodnění,
jsou-li nuceny se těmto nátlakům přizpůsobovat. Obecně se častěji mezi sovami
nacházejí mimořádně inteligentní a talentovaní jedinci. Nicméně to rozhodně není
automaticky spojeno s větší úspěšností v profesním životě. Skřivani totiž
bývají mnohem vytrvalejší a své úspěchy si dovedou obstarat usilovnou prací.
Jste sova, nebo
skřivánek?
Jak zvládáte
soužití s "opačnou náturou"?
KUDLANKA,
stoprocentní sova
|