Myslím v těchto dnech – v zimních, lezavých, kdy je jednou plno sněhu, příště mráz, který střídá obleva, aby to zas všechno přes noc namrzlo a zklouzatělo. Takže DOMA, ve vašem obýváku, ložnici, případně ostatních prostorách - jak tam je? Máte doma krásné teploučko, tak akorát na lehké domácí „cokoliv“? Nebo musíte být spíš tepleji oblečeni? Jak často a jak dlouho větráte?
Jak často a jak dlouho větráte?
Stává se, že se vám zdá teplota v místnosti nižší,
než ukazuje teploměr? Nezapomeňte, že pocit tepla ovlivňuje relativní vlhkost vzduchu. Takže v místnosti s
velmi nízkou vlhkostí musíte pro dosažení stejného pocitu tepla zvýšit teplotu minimálně
o 2–3 °C.
Což je průšvih číslo jedna, protože dýcháte suchý vzduch. A ten způsobuje
vysušování vašich dýchacích cest a s tím spojené dýchací potíže a snížení
obranyschopnosti organismu. A ještě jedna zajímavost - opravdu není pro vaše dýchací ústrojí rizikem
přecházení ze zimy do tepla, jak by se mohlo na první pohled zdát. Ale pobyt ve
vysušeném vzduchu uvnitř vytopené místnosti, což s naším zdravím dokáže pěkně zamávat. Taková
noc v suchém "pěkně teplém" vzduchu … Škrábání v krku, ucpaný nos a pálení
v očích. To jsou nejčastější problémy, se kterými se potýká většina z nás.
Hrozí vám vleklá onemocnění horních i dolních cest dýchacích. Můžete cítit nepopsatelnou únavu,
fyzická skleslost, ztrátu výkonnosti, zvýšený pocit žízně a dokonce i vznik
chronického zánětu pokožky a ekzému. U starších lidí a dětí hrozí také mnohem rychlejší dehydratace. A navíc - vede to k opakovaným nebezpečným laryngitidám, především u dětí. Kdo laryngitidu u dítěte nezažil, neví, co je to horor a strach!
Máte doma „něco“, jak si teplotu
a vlhkost vzduchu kontrolovat? Je potřeba dosahovat nejméně 40 % vlhkosti, a teplotu v bytě kolem 23° C.
Na příliš suchý vzduch reagují
negativně také naše oči. Na jemné kůži kolem očí může suchý vzduch vyvolat
změny podobné zánětu, které v důsledku vedou k omezení funkce víčkových
mazových žlázek a k suchému oku. Což je onemocnění, kterým trpí vysoké procento
populace. A není pravdou, že je to
problém vznikající z nadměrného koukání do počítače.
Takovým nouzovým, ale dobrým řešením je, natáhnout v místnosti, kde spíte, nějaké lanko, provaz - a na noc tam věšet mokré prostěradlo.
Mírné zlepšení zajistí, když v pokoji
budete mít rostliny – pochopitelně, že nestačí jeden pidikvětináček se zeleným
cancourkem - anebo pořídit odpařovač či zvlhčovač vzduchu. Vlhký vzduch
prospěje vašemu zdraví. tak se snažte, zvlhčujte, ať jste stále fit
d@niela
|