O kudlance se ví, že svého partnera po kopulaci sežere. Když o tom tak uvažuji, myslím, že – v jistých případech – by toto řešení nebylo nezajímavé...
Kontakty
Napište nám |
Poradna Kudlanky |
Právní poradna |
Přihlášení
Anketa
TLAKOVÉ NEPŘÍJEMNOSTI |
![]() |
![]() |
![]() |
Pondělí, 22 červen 2020 | ||||
Strana 1 z 2
Když jsou cévy mladé a pružné, tak je vše v pořádku, protože cévy dokáží
odolávat zvýšenému tlaku. Stářím ale tvrdnou, usazují se na nich
sedimenty z krve a stávají se nepružné a křehké.
Jak snížit vysoký krevní tlak?
Nejen léky, ale i jídlem se dá hodně zachránit. Správná strava proti vysokému tlaku je chudá na cholesterol, nasycené mastné kyseliny a celkově tuky. Je nutno dávat přednost bílkovinám a dobrým tukům. Jídlo ranní a polední by mělo být bohaté na pomalé sacharidy. Jídlo odpolední a především večerní by mělo být bohaté na bílkoviny. Tuky se v této dietě spotřebovávají rovnoměrně během celého dne.
Hlavním zdrojem sacharidů jsou cereálie bez tuku, cukru a soli (zejména sůl na povrchu pečiva). podíl v celodenní stravě činí 11%.
Dále zelenina všeho druhu. Mj. brambory patří mezi druhy zeleniny s vyšším obsahem bílkovin rostlinného původu, obsahují škroby, které se v lidském těle přemění v pomalé cukry – sacharidy. Hodí se jako večerní příloha v množství do 200 g. podíl zeleniny na celodenním příjmu je 26%.
Ovoce - obsahuje důležité bio-flavonoidy, které podporují obranyschopnost a regeneraci organizmu. Obsahuje glukózu, která se prakticky okamžitě po snědení dostává do krevního řečiště. Velmi sladké ovoce, jako jsou například jahody, meloun, mango, mandarinky, pomeranče, jezte jen v době od probuzení až do třetí aktivní doby dne a to v rovnoměrných porcích. podíl ovoce na celodenním příjmu by měl být maximálně 15%.
Libové maso, drůbež a ryby z chladných vod. Maso patří mezi potraviny bohaté na kvalitní bílkoviny. podíl potravin bohatých na bílkoviny na celodenním příjmu je 11%.
|
< Předch. | Další > |
---|