"Teplo, dědečku Mrazíčku," třese se Nastěnce hlas. "Dobrá." Nastěnka: "Opravdu teplo!" Mrazíkovi to nedá a obíhá veliký strom, aby viděl Nastěnku i z druhé strany. "Teď už je ti teplo, děvče?" "Teplo, Mrazíčku, teplo dědečku." Jenže Nastěnka tenkrát mrzla a my naopak nevíme, kam se vedrem podít…Teploměr kmitá kolem třicítky...  Víte jak se tomu ubránit? Tady máte pár nápadů:

Jak pít a jíst

1) Pijte, pije, pijte. Nejlépe průběžně a po malých doušcích aspoň 2 – 3 litry denně

2) Vyhněte se sladkým nápojům. Tělu nejvíc prospěje a horko porazí obyčejná voda.

3) Nepijte kávu a kolové nápoje, zbytečně si zvýšíte tlak

4) Opatrně s alkoholem. Tvrdému se vyhněte úplně, stačí vinný střik nebo nízkostupňové pivo

5) Na studené zapomeňte. Zmrzlina nebo džus s ledem vám ochladí jen krátkodobě. Navíc hrozí angína z přehřátí

6) Vsaďte na ovoce. Ideální jsou jahody a melouny. Nejenže obsahují vodu a vitamíny, ale elektrolyty pomůžou tělu vyrovnat se s vedrem.

7) Zkuste čaj. Méně se po něm potíte, protože umí regulovat nadměrnou činnost potních žláz.

8) Máte chuť na maso? Tak se vyhněte tučnému. Jezte kuřecí a krůtí nebo ryby.

9) Nejezte kořeněná jídla, která podporují pocení

10) Zapomeňte na chlebíčky, vlašský salát a majonézu. Jsou zbytečně těžké a navíc v horku hrozí salmonela.

Triky proti horku

11) Točí se vám z horka hlava? Namočte si kapesník do vody s jablečným octem a dejte na čelo.

12) Větrejte průvanem a jen ráno a večer. Otevřete všechna okna asi na 10 minut

13) V bytě vypněte všechno, co zbytečně vydává teplo – počítač, monitor apod.

14) Odpadky vynášejte častěji než obvykle. V horku se choroboplodné zárodky množí velmi rychle.

15) Ochlaďte si vzduch v bytě: zatáhněte žaluzie, napusťte do vany studenou vodu, do okna pověste namočené prostěradlo

16) Osprchujte se vlažnou vodou. Otevřou se vám póry a tělo se lépe vyrovná s teplem.

17) Po osprchování se neutírejte, osycháním se zchladíte

18) Používejte krém s UV faktorem, i když jdete jen na nákup. Minimum je faktor 20.

19) Přismahlo vás sluníčko? Dejte si na postižená místa panthenol nebo bílý jogurt

Co si obléknout

20) Vyrážíte ven s malým dítětem? Nezapomeňte mokrý šátek a vodu, kterou ho budete ochlazovat.

21) Nezapomeňte na kšiltovky a klobouky. U dospělých jsou dobré, u dětí je to nezbytnost!

22) Zapomeňte na oblečení z umělých látek. Ideální je bavlna nebo len.

23) Noste brýle proti slunci. UV paprsky poškozují sítnici a mohou způsobit zánět spojivek nebo poškodit rohovku. 

24) Sundejte si prstýnky. V horku více otékají prsty a už byste je nemuseli sundat.

25) Spěte nazí. Pokud nejste na nahotu zvyklí, dejte si před spaním pyžamo na hodinu do lednice

26) Nechte si milování na večer, v odpoledním vedru to není příliš pohodné

Pro jízdu v autě

27) Netankujte nadoraz. Benzin se horkem rozpíná a může vytéct ven.

28) Přikryjte volant bílým ručníkem. Nebude tak horký, až ho budete muset zase vzít do rukou.

29) Jezděte pomaleji a opatrně. Horko snižuje soustředění a pozornost.

30) Nenastavujte klimatizaci v autě a v bytě na moc nízký stupeň. Jinak zažije organizmus venku teplotní šok

Pro vaše rostliny

31) Květiny zalévejte brzy ráno nebo večer. Kdybyste zalévali přes den, tak se horkem voda rychle odpaří.

32) Rostiny neroste. Kapičky vody se totiž ve vedru mění v miniaturní lupy a slunce přes ně listy spálí.

33) Rostliny na zahradě zalévejte až když je zahrada ve stínu a půda vychladla. V horkem vypařované vodě se totiž daří plísním.

Pro vaše zvířata

34) Berete pejska na procházku? Tak pozor na asfalt! Může mu poleptat nebo popálit tlapky.

35) Dlouhé venčení psům dopřejte jen ráno a večer, kdy nejsou teploy tak vysoké. Přes den venčení zkraťte na minimum.

36) Voda, kterou dáváte svým mazlíčkům nesmí být ledová.

37) I psa můžete ochladit. Nejlépe je otírat ho namočeným hadrem nebo mokrou rukou. Stejným způsobem můžete ochlazovat i kočky nebo třeba morčata.

38) Pozor! Nejsnáze se přehřívají malá psí plemena, která se pohybují těsně nad rozpálenou zemí.

39) Psa ani kočku NIKDY nesmíte nechat zavřené v autě. Teplota tam totiž šplhá až k 70°C.

LÉTO VÍTEJ!!!   -  D@niela

Komentáře (5)

Zobrazit/Skrýt komentáře ... : Markéta V těchto vedrech doporučuji namáčet volnou sukni v oblasti stehen. Nádherně při chůzi chladí!!! Vyzkoušeno květen 30, 2018 07:21 ... : Milene Měla jsem za oknem vyseté lupiny. Krásně jsem si je vypěstovala ze semínek. Mám je moc ráda v přírodě a chtěla jsem je také na zahradě. Už jsem se chystala je zasadit na záhonek. Pěkně jsem je každé ráno zalévala a včera jsem zapomněla a už lupiny nemám. Možná se ještě nějaká vzpamatuje ale nadějně to nevidím. Je vedro, je vedro. květen 30, 2018 09:06 ... : doktor Horko,vedro a sluníčko je nemilosrdné.Co my lidé máme způsoby jak se bránit,ale co příroda.U nás za posledních pár dní nespadla ani kapka a pak se dovídáme,že o pár kilometrtů dál jsou přívalové deště,zatopené domy,pole bez zeminy,no děs.Co bude dál? květen 30, 2018 12:24 ... : NČ Některé chemické látky v opalovacích krémech se vstřebávají do krevního oběhu a tím způsobují zdravotní problémy. Zatímco některé z těchto látek mohou být spojené s otravou, jiné naopak uvolňují volné radikály, které kůži výrazně poškozují, další se chovají jako estrogen a tím narušují hormonální systém a jiné způsobují alergické reakce. Ani jedna varianta z výše uvedených není příliš úsměvná, že? Z toho všeho vyplývá, že 84 % testovaných produktů na opalování poškozuje spotřebitele. Dále z toho vyplývá, že řada opalovacích krémů jsou podvod, který má z lidi tahat peníze. Firmy nám mažou med kolem huby a dodávají nám pocit, že jim záleží na našem zdraví, že jim jde o naše dobro. Opak je pravdou! Peníze zde hrají největší roli. Je potřeba si uvědomit, že čím více budete tyto opalovací krémy používat, tím vyšší šance je, že onemocníte rakovinou! Riziko vzniku rakoviny se také zvětšuje z toho důvodu, že opalovací krémy blokují UV záření, které naše tělo potřebuje k vytváření vitaminu D. Na základě studií bylo dokázáno, že vitamin D je schopen zabránit třem ze čtyř případů rakoviny u žen. O tom se však dozvíte více informací ještě níže. ------------------- https://www.jakbytfit.cz/krasa/skodlivost-opalovacich-kremu/ květen 30, 2018 14:09 ... : *deeres* Sluneční brýle jsou módní doplněk. Každý optik vám bude tvrdit, že jsou na slunci nezbytností, klidně i celoročně. I v listopadu, když jedete metrem. Stačí si koupit ty, které nepropustí UV záření a máte vyhráno. https://www.lepsioci.cz/slunecni-bryle I moje očařka tvrdí, že nemáme nechat brýle dělat práci za oči. Tmavé brýle je vhodné nosit pouze do extrémních podmínek. Studie, které by dokládaly jednoznačný zdravotní efekt nošení slunečních brýlí, chybí. Škodlivost UV záření je dokládána na extrémních expozicích. Ve skutečnosti je naše oko velmi dobře chráněno před nadměrných zářením. Způsobuje to geometrie optické expozice lidského oka, kdy se na sítnici zdravého oka dostane jen minimální množství záření. Je to proto, že zdravé reagující oko má přirozené ochranné mechanismy. Při pohledu do silného světla - slunce se stáhne zornice a oči mhouří. Lidské oko bylo stvořeno k pobytu na slunci. Blahodárné působení přiměřeného množství sluneční paprsků je známo po tisíciletí. Bez slunečního záření oko zchoulostiví - fotoreceptory sítnice nebudou dodávat správné signály - naše zornice zleniví, svaly duhovky se odnaučí v případě nutnosti zúžit zornice a ciliární svaly nebudou dostávat podněty ke správné akomodaci. Nošením slunečních brýlí tak můžete dosáhnout nezamýšleného opaku. květen 30, 2018 14:46

Napsat nový komentář

Pro komentování je potřeba, abyste byli přihlášeni. Pokud nemáte ještě svůj účet, prosím zaregistrujete se.

Powered by Azrul's Jom Comment