Tip #6: ZMĚŇTE BARVY

Zelená či modrá barva není spojována s jídlem a tak používáte-li tyto barvy při servírování, sníte toho méně. Modrý ubrus, zelené talíře a pod.

Jak to funguje:

Samu mě překvapilo, že jsem nebyla schopna dojíst ani talíř. Navíc si vzpominam,ze jsem jednou udělala fantastický tvarohový desert (který pravidelně nevydržel ani par minut) s přidáním pěkně modrého potravinářského barviva a ačkoli kromě barvy byl chuťové úplně stejný, nikdo ho jíst nechtěl.

Rozhodnutí:

Funguje.

Tip #7: JEZTE V PŘÍTMÍ

Bude-li se jíst v přítmí, neuvidíte, kolik toho zbývá na talíři a skončíte když budete plní a nebudete se zbytečně přejídat.

Jak to funguje:

Přítmí působilo velice příjemné, opravdu jsem jedla pomaleji a byla dříve plná.

Rozhodnutí:

Může fungovat, ale nejspíš z jiného důvodu než doporučeno.

Tip #8: JEZTE JÍDLA, CO SE TRÁVÍ DÉLE

Jídla co mají stejný obsah kalorií můžou být rozlišná v tom na,jak dlouho váš zaplní. Vejce, celozrnný chléb, vydrží v žaludku déle než třeba ovesné vločky.

Jak to funguje:

Po vločkách jsem měla hlad už za hodinu, ale po omeletě jsem v klidu vydržel abez hladu až do oběda.

Rozhodnutí:

Může fungovat, záleží na jedinci.