 Věděli jste, že spát nahatý je zdravější? Zlepšuje to hned několik oblastí ve vašem životě. Spát v rouše Adamově nebo Evině neznamená nic, co by mělo někoho pohoršovat, přesto to dělá jen asi 8 % lidí. Přitom je to tak zdravé… Pokles tělesné teploty je nezbytný pro začátek normálního spánku. Každému chvíli trvá, než zabere, ale když budete mít na sobě pyžamo a teplé ponožky, spánku nepomůžete. Naopak, tělo se přehřívá a neuvolňuje své teplo. Když spíte nazí, vaše tělo ho rychleji uvolní a vy snáze usnete. (Něco jiného je pochopitelně, když jste nastydlí a lezete do zmrzlé postele.) Regulace tělesné teploty v posteli výrazně pomáhá k delšímu hlubšímu spánku. Spánek sám o sobě spouští uvolňování melatoninu a růstových hormonů, jež jsou nejdůležitější anti – aging hormony. Takže čím více budeme spát, tím více těchto hormonů vyrábíme. Nedostatek spánku naopak způsobuje abnormálně vysoké hladiny kortizolu, které stimulují chuť na jídlo. Takže dlabanec…. A větší položka jídla má zase vliv na vytváření břišního tuku. Když se tělo v noci ochlazuje, snižuje se hladina kortizolu. Hluboký spánek mezi 22. a 2. hodinou ranní snižuje vyplavování kortizolu na minimum a žlázy jsou schopné po dalších dvou hodinách pracovat daleko aktivněji – připraví tělo na další den. A když se probudíme, máme mnohem více energie. Pokud nespíte sami, dotyk s kůží vašeho partnera zvyšuje uvolňování oxytocinu v těle. Oxytocin je mocný hormon, který je nezbytný pro orgasmus a další sexuální reakce. Podílí se však i v boji proti depresím a stresu, také snižuje krevní tlak a potlačuje střevní záněty. A samozřejmě, že nahota odstraňuje překážky mezi vámi a vaším partnerem … Spát nahý přináší své výhody. Otázka tedy zní: „Ještě máte tu potřebu na sebe navlékat pyžamo?“ Pokud se vám to příčí, zkuste to alespoň čas od času. V horkých letních měsících vám to bude navíc i pocitově bližší a příjemnější. MARTINA
|
