O kudlance se ví, že svého partnera po kopulaci sežere. Když o tom tak uvažuji, myslím, že – v jistých případech – by toto řešení nebylo nezajímavé...
Kontakty
Napište nám |
Poradna Kudlanky |
Právní poradna |
Přihlášení
Anketa
TAJEMSTVÍ MAXIMÁLNÍHO ŠTĚSTÍ |
![]() |
![]() |
![]() |
Neděle, 31 leden 2016 | |||||||
![]() Někteří z vás možná ví, že za pocit štěstí v našem těle může dopamin. Je to chemická látka, kterou náš mozek přirozeně produkuje, látka, která způsobuje, že se cítíme báječně, velmi, velmi dobře. Příval dopaminu zažijete při něčem příjemném, například během sexu. Je to vlastně naše přirozené antidepresivum.
Ano, mozek ho uvolňuje, pokud děláme něco, co nám je velmi příjemné… Vědci jsou přesvědčeni, že dopamin vznikl původně proto, a teď pozor, důležité slovo, aby člověk dělal určitou důležitou činnost opakovaně, čímž by se zajistilo pokračování jeho druhu. Tedy opakovaně jíst a mít sex. Přirozeným vývojem už provádíme tyto činnosti zcela podvědomě, aniž bychom měli strach z vymření (nebo alespoň většina z nás).
Na toto téma bylo napsáno již mnoho studií. Tento pocit štěstí popsal poprvé psycholog Míhaly Csikszentmihalyi, který tento stav nazval „proudění či plynutí“ (anglicky flow), používá ho pro označení nejlepších okamžiků našich životů, což jsou podle něj "ty, kdy se naše tělo nebo mysl vzepne k hranicím svých možností ve vědomé snaze dosáhnout něčeho obtížného, co ale stojí za to". Jedná se o čas, kdy jsme natolik ponořeni do své činnosti, že prakticky nevnímáme svět kolem sebe.
A právě toto je ono tajemství štěstí.
Jestliže pracujete na něčem, na jakékoli aktivitě, něčem kreativním, máte pocit, že žijete bohatěji; cítíte nadšení, že lze dosáhnout cíle, že je to možné (i třeba s překážkami). Aktivita vás natolik pohltí, že zapomenete na čas, na nepříjemnosti. Máte pocit, že jste přítomni něčemu většímu, že jste součástí něčeho úžasného. Zažívá-li člověk stav flow, zažívá soustředění, které začne být tak intenzivní, že vede k pocitu extáze a pocitu jasnosti. Takže přesně víte, co máte v dané chvíli dělat, dostáváte okamžitou zpětnou vazbu. Čas zmizí. Zapomenete na sebe, cítíte se součástí něčeho většího. Činnost sama se pro vás stane odměnou.
Stane se tak, když jak úroveň určité výzvy je dostatečně vysoko nad průměrem, a stejně tak i vaše schopnosti jsou nad průměrem. Můžete věci dělat úplně jinak než druzí, ale pro všechny platí, že do flow se dostanete, když děláte to, co máte opravdu rádi – hrajete na klavír, jste se svým nejlepším přítelem, milujete se... Nebo možná pracujete, pokud je práce tím, v čem nacházíte své flow.
Dopamin tak hraje zásadní roli ve vzniku motivace, emocí, ale hlavně v systému potěšení a „odměn“.
Otázka, na kterou hledáme odpověď, zní: jak se dostat častěji z každodenního života do oblasti flow. To je výzva, které se snažíme porozumět. Někteří z vás určitě vědí, jak toho dosáhnout spontánně bez jakýchkoli rad, ale hodně lidí to bohužel neví. Na druhou stranu bez dostatku dopaminu se budete cítit unaveně, v depresi a život vás nebude bavit. Zde je několik běžných metod, jak si zvýšit hladinu dopaminu, když se cítíte na dně.
Zde je několik běžných metod, jak si zvýšit hladinu dopaminu, když se cítíte na dně.
· Jezte jídla obsahující tyrosin. Abyste mohli vyrábět dopamin, vaše tělo potřebuje tyrosin – po různých chemických reakcích v mozku se z něho stává palivo pro vaše štěstí. Mandle, avokádo, banány, nízkotučné mléčné potraviny, maso a drůbež, fazole, sezamová a dýňová semínka a další potraviny vám mohou pomoci vyrábět více dopaminu.
· Zvyšte svůj příjem antioxidantů. Dopamin snadno oxiduje a antioxidanty mohou snížit škody, které volné radikály napáchaly na mozkových buňkách, které dopamin vyrábějí. Mnoho druhů ovoce a zeleniny je bohatých na antioxidanty, například beta-karoteny a karotenoidy: Zelená a oranžová zelenina a ovoce, chřest, brokolice, řepa; vitamín C: papriky, pomeranče, jahody, květák, kapusta; vitamín E: ořechy a slunečnicová semena, zelená zelenina, brokolice, mrkev.
Dopamin je potěšení, je to bohémská chemikálie v našem mozku.
Tak – návod jak na to, zde máte – tudíž najděte si sami své cíle, snažte se být šťastnými!!!
ELLA
|
< Předch. | Další > |
---|