O kudlance se ví, že svého partnera po kopulaci sežere. Když o tom tak uvažuji, myslím, že – v jistých případech – by toto řešení nebylo nezajímavé...
Kontakty
| Napište nám |
| Poradna Kudlanky |
| Právní poradna |
Hubnutí s Kudlankou
Související články
Význam jmen
Soutěže
Setkání
Přihlášení
Anketa
| S CUKREM JAKO SE ŠAFRÁNEM |
|
|
|
| Čtvrtek, 03 únor 2022 | ||||
Strana 2 z 2
Mýtus 10: Sport vyvažuje vysokou konzumaci cukrů. Omyl. Nadměrná konzumace cukrů je jednoznačně spojena s rizikem nadváhy, zvláště pokud pocházejí z nápojů. Pohyb je dobrý pro vaše zdraví a pomáhá v boji s nadváhou, ale přímo nevyrovnává jejich účinky. Mýtus 11: Bio produkty jsou méně sladké. To není pravda. Kritéria certifikace bio výrobků nezahrnují požadavky na obsah cukrů. Bio sušenky nebo ovocný bio jogurt tedy mohou obsahovat stejné množství cukru jako běžné produkty. Řiďte se nutričními údaji. Mýtus 12: Po fyzické námaze je potřeba jíst ovocný cukr. Omyl. Po tréninku potřebuje sportovec-amatér především vodu, aby kompenzoval ztrátu tekutin z pocení. Po hodině průměrné sportovní aktivity nejsou nutné izotonické nápoje nebo tablety hroznového cukru. Naopak pokročilí nebo vytrvalostní sportovci si mohou připravit směs přizpůsobenou svým specifickým potřebám. Mýtus 13: Slazené nápoje jsou součástí vyvážené stravy. To může být pravda. Vyvážený jídelníček podle potravinové pyramidy zahrnuje možnost vypít sklenici slazeného nápoje, ale pak si musíte odříct zákusek, čokoládovou tyčinku nebo zmrzlinu, abyste nepřesáhli maximální doporučený příjem přidaných cukrů, který je podle Světové zdravotnické organizace 50 g za den. Marketing zaměřený na děti tedy nemá nabádat ke konzumaci sladkých nápojů, protože snadno překročí doporučenou dávku. Mýtus 14: Obezita je důsledkem mnoha faktorů, nikoli jen konkrétních výrobků nebo přísad. Je to složitější. Přestože při nárůstu obezity ve společnosti vstupuje do hry mnoho faktorů, jednoznačně k němu přispívá všudypřítomnost sladkých potravin a nápojů, která jejich přílišnou konzumaci bagatelizuje již od útlého věku. Mýtus 15: Nápoje se sladidly jsou lepší alternativou nápojů slazených cukrem. To není jednoznačné. Na rozdíl od cukru jsou sladidla šetrná k zubům. Neodporučuje se však, aby děti konzumovaly běžně nápoje se sladidly, protože příliš snadno dosahují přijatelné denní dávky sladidel. Je lepší odvyknout si od sladké chuti, než jednoduše nahradit cukr sladidly.
Mýtus 16: Výrobek s označením „bez přidaného cukru“ neobsahuje žádný cukr. Velký omyl. Takový výrobek nesmí dle zákona obsahovat přidané monosacharidy nebo disacharidy ani jiné potraviny používané pro své sladící vlastnosti, může však obsahovat ovocnou šťávu, pyré nebo koncentrát, které jsou přirozeně bohaté na volné cukry. Čtěte raději nutriční údaje na obalech. Mýtus 17: Pitím nápojů se sladidly se hubne. Nikoliv. Sladidla sice mají vyšší sladící schopnost než cukr, nejsou kalorická a nezvyšují hladinu cukru v krvi, ale pouhé nahrazení cukru sladidly není zázračným řešením nadváhy. Abyste se zbavili chuti na sladké, je lepší nápoj naředit vodou.
Tak to vidíte – nevěřte všemu, co se říká, a ani ne tomu, co se „navrchu“ píše.
d@niela
|
||||
| < Předch. | Další > |
|---|
