 Pravidelným cvičením zpevňujeme postavu. Proč tedy tento luxus nedopřát i svému obličeji? Je to stejné, jako když cvičíte břišní svaly, aby vám bříško neklesalo gravitací ke kolenům… Bezbolestný lifting proti vráskám - a bez vydání jediné koruny - a ještě s minimální námahou. Je to tak jednoduché… Stačí když si to párkrát projedete podle návodu, a pak už - třebas při sledování televizní detektivky – si to můžete v pohodě domova opakovat.
Masáž
čela:
Zavřete
oči, špičkami prostředních prstů pravé a levé ruky zlehka přejíždějte po středu
čela - od kořene nosu až po vlasové kořínky. Stačí 1 - 2 minuty, a snažte se...
Zvedání
obočí:
tím
posílíte svaly na čele a horních víčkách: ruce dejte nad obočí a jemně stlačte
tak, abyste obočí jakoby vytáhli a kůži pod kořínky vlasů naopak stáhli. S
pohybem synchronizujte i své oči - zvednete obočí - podívate se směrem nahoru,
a naopak Stačí zase 3 - 5 x.
Válení
tužky mezi rty:
tímto
cvikem se zpevňují svaly kolem úst, brada a pokožka na krku. Nejdříve pohybujte
spodním rtem, jen bradou, a pak horním rtem - horní čelistí. Když tužky
otočíte, vydržte tak 2 vteřiny a pokračujte. Stačí tak 10 pro oba rty.
Zvedání
lžíce:
Jednoduché,
stejně účinné: rukojeť lžičky si dejte mezi rty a zvedněte ji co nejvýše. Držte
tak 2 vteřiny a uvolněte. Opakujte alespoň 10x.
Cvičení
pro pružnost oblasti rtů, tváře a brady:
široce
otevřete oči, otevřete ústa a vtlačte rty dovnitř. Vyslovte písmeno
"A", ale bez toho, abyste pohnuli rty. Vydržte pár vteřin.
Poté
neměňte ozici rtů a vyslovte písmeno "E", stejně tak s písmeny
"I" a "O". A vždy se snažte vydržet pár vteřin. Závěrem
písmeno "U". Při každém zvuku napínejte svaly obličeje co nejvíce a
navíc se snažte mírně usmívat. Já vím, je to dost drsné, ale také velmi účinné.
Nafouknutí
balónku:
To
přeci znáte, takže pokud ho nemáte při ruce, napodobte foukání do balonku. Vždy
se nadechněte nosem a vyfoukněte ústy.
Není to tak složité, zvládnete to za pár minut a
zcela jistě to bude mít úspěch. Jako každé cvičení... Po cvičení si obličej opláchněte vlažnou vodou a dopřejte mu lehkou
masáž kvalitním denním či nočním krémem podle svého vkusu a zvyků. No, za zkoušku nic nedáme, že... Ale asi to nebude zrovna vhodné dělat před tím chlápkem, co ho máte doma...
d@niela
|
