 Je to taková divná situace. Navenek vypadá všechno normálně, ale uvnitř většiny z nás je už delší dobu zahnízděn strach. Strach z nejbližších i vzdálených dnů. Snažíme se věřit tomu, o čem si myslíme, že je správné, ale kdo ví, že to tak opravdu je? V dnešní době, kdy je kolem nás tolik fantasmagorií, dezinformací, bludů, kdy kamarád, o kterém jsme dodnes věřili, že je rozumný a rozhodně by na hloupost nenaletěl, nám vášnivě přednáší a dokazuje něco, o čem naopak my víme, že to je zcela jinak. Jak reagovat?
Stres,
úzkosti, nejistota... Co s naší psychikou i tělem dělá
nejistota a strach z nejistoty? Úzkost nám říká, že bychom měli něco udělat. Poprat se, nebo
utéct. Strach je už obava z něčeho konkrétního. Když trvají dlouho, škodí našemu duševnímu i
fyzickému zdraví. Tohle všechno dále oslabují i naši imunitu, a ta je branou k
rozvoji nespočtu dalších zdravotních problémů.
Zjednodušeně
řečeno, dlouhodobý stres se projeví vždy, je to pouze otázka času. Záleží na
naší stresové odolnosti – ta je do značné míry geneticky daná, ale můžeme ji
samozřejmě trénovat. Čím déle vám však deprese a úzkost koušou do mozku, tím hůře se
jich budete zbavovat.
Nejistota
postihne každého, kdo ztratí v životě nějaký orientační bod. Může se jednat o
ztrátu zaměstnání, dluhy, partnerské problémy, ale také »malé jistoty«, jakože
třeba si každé ráno uvařím dobré kafe, v poledne zajdu na oběd, občas si udělám doma
něco „extra dobrého“ a užiju si příjemný večer ve dvou, případně s rodinou,
se známými… A - najednou to není, a nejsou vyhlídky a návrat k lepšímu...
Bohužel je dnes doba, která je
náročná úplně pro každého, a v důsledku toho se dostáváme do situací, které
můžeme obtížně zvládat. Pokud je to nárazové, pro tělo to nepředstavuje tak
nepřirozenou zátěž - zrychlený dech, pocení, bušení srdce a ten nepříjemný
pocit kolem žaludku – to zažívá někdy každý. Problém nastává, pokud to trvá
déle. A pokud se situace vyvíjí nepříznivým směrem.
Příznaky stresu, kterých je třeba si všímat:
- pocit
napětí a stavy úzkosti
- zrychlené
dýchání
- nadměrné
pocení
- zvýšení
tlaku a tepu
- vyplavení
tuků
- vyplavení
hormonů nadledvinek
- rozhozené
zažívání a bolest žaludku
- vypadávání
vlasů
- nespavost
- chutě na
jídlo a následné tloustnutí
- nesoustředěnost
- svědivost
Věřím,
že většina z nás
se
snaží proti nejistotě a strachu z ní bojovat,
ale
výše jmenovaným nepříjemným příznakům se málokdo vyhne.
Jak to řešíte vy?
d@niela
|
