A je to tady. Den „D" - ten můj, konečně (opět) nastal. Opět jsem se dostala do bodu, kdy mi můj přetékající břich vadí. Stehna se mi při šlapání na kole převalují a třou jedno přes druhé a kdybych mávla paží, tak vytahaná, špekem naplněna kůže, mě zaručeně praští do nosu. Jsem ve stadiu, kdy mi už vadí tahání nadbytečných kil s sebou po světě. Jsem na sebe nějak moc těžká...
Po dlouhém - cca 14ti denním - odhodlávání jsem si stoupla na váhu. Ten šok, ta hrůza hrůzoucí, něco takového jsem opravdu nečekala! Od mého posledního odhodlání (v březnu, předtím pak v lednu) jsem vážila o deset kilo méně. A to jsem už potřebovala hubnout tehdy, před těmi deseti kily navíc. Po krátkém anxiety záchvatu jsem si řekla: je to jen číslo, je to jen počáteční číslo, je to moje Startovní číslo!
Protože, jak jsem i podle svých známých zjistila, většinou se hlídáme přes týden a o víkendu to zase všechno máme zpátky, budu se vážit každý pátek. Tak budu vědět, zda se o víkendu odvážu (dietní colou s popcornem) či neodvážu (přidám běh či plavání.) Dala jsem si cíl -
Sto dní
Sto dní zní celkem dobře, to se dá vydržet, ne? (hehehehe) Vytvořila jsem si - jako obvykle - malou krásnou tabulku s kily a pátečními datumy, do které si budu zaškrtávat, jak se mi to hezky chýlí dolů. Mám ji schovanou v šuplíku v práci, neboť se za svoje Startovní číslo vysoce (v mém případě spíš široce) stydím.
jo, taková jsem bývala...
Mé drahé široké kolegyně s "navíc kily" - jakoukoli radu uvítám...
Nemám totiž nejmenší ponětí, co budu dělat, až budu pro zbytek svojí rodiny vařit. Budu jim tam nejspíš slintat do kastrolu?!? Děti se mě zas budou ptát: "Budeš dneska, maminko, jíst, nebo zase hubneš?" Tak už jsem i jim odmalička zadělala na špatné zvyky.
Lenka
TEĎ JEŠTĚ JEDNO UPOZORNĚNÍ:
- zde, v levém pruhu, kousek výš, vidíte ikonku "TAKHLE HUBNOU KUDLANKY" - zkuste si kliknout ... :-)))
- a tady je přímo onen první slibovaný recept (klikněte si)
Komentáře
jednou kdyz jsem byla na diete : AlenaK.
vymyslela mi rodina slogan:"Vsude brokli (brokolice) kam se hnem, nic jineho nezerem!"
září 21, 2010 03:02
Já najíždím na metodu - : wendy
zobat po soustíčkách, nepřežírat se ! Ale to si zase nemůžu odpustit poměrně vydatnou snídani. Pečiva pak poskrovnu, a večer když tak jen plátek tmavého.
Jo a tvaroh a bylinky - to můžu. Už jsem si ho koupila a nasekám si do něj bazalku obecnou balkonovou a libeček sousedův převývborný.
Jo a tvaroh a bylinky - to můžu. Už jsem si ho koupila a nasekám si do něj bazalku obecnou balkonovou a libeček sousedův převývborný.
září 21, 2010 09:51
... : Bara
Ieder pondje gaat het door mondje - to je holandske prislovi. Znamena, ze vsechno co nabereme, pulkila, kila.....prochazi usty. Takze opravdu jedine je "nezrat" a trochu se hybat. Jak psala wendy, rozlozit si jidlo na mensi porce a nekolikrat denne, oblbnout nas zasycovaci system.
Ja osobne nemam problem s hladem, ale s chuti. A co je moje spatna stranka? Nemam disciplinu !!! a sport nemam v krvi, zadna sudicka mi ho nedala di vinku. Ale zase umim dobre varit.
Moc vam vsem preji uspesne hubnuti.
Ja osobne nemam problem s hladem, ale s chuti. A co je moje spatna stranka? Nemam disciplinu !!! a sport nemam v krvi, zadna sudicka mi ho nedala di vinku. Ale zase umim dobre varit.
Moc vam vsem preji uspesne hubnuti.
září 21, 2010 11:08
No tak my ti pěkně děkujeme, Baru : wendy
a já jdu zobnout těstovinky a půl párku...
září 21, 2010 11:25
... : Mikin
Ty jsi me Baro pripomnela toho pana, co inzeroval zaruceny a levny zpusob jak zhubnout a po zaslani penez posilal zajemcum listecek z napisem: nezer tolik.
Ja mel tohle leto v praci nekolik mesicu neomezeny pristup k neomezenemu mnozstvi velice dobreho jidla a tak jsem zral. Pribral jsem 5 liber, jednu (asi pul kila) uz jsem shodil.
A protoze se ten hubnouci klub zda byti jen pro damy, budu o dalsim pokroku informovat alespon takhle....
Ja mel tohle leto v praci nekolik mesicu neomezeny pristup k neomezenemu mnozstvi velice dobreho jidla a tak jsem zral. Pribral jsem 5 liber, jednu (asi pul kila) uz jsem shodil.
A protoze se ten hubnouci klub zda byti jen pro damy, budu o dalsim pokroku informovat alespon takhle....
září 21, 2010 15:26
Myslim si, : Giussi neprihlasena
ze je nesmysl varit rodine a sama nejist, nebo jist neochucene listy salatu a podobne hruzy. Nejlepsi je proste zacit varit min mastna, ale normalni jidla a dat si malou porci - na malem taliri, to pry osidi telo, vypada to, ze je toho hodne. Dale taky jist pomalu a nez si pridame, protoze mame jeste porad hlad, tak asi deset minut pockat, jestli je to opravdu potreba. Ono to mozku dojde pozdeji, ze uz je zaludek plny. Taky se napit pred jidlem. Sklenka vody a hned sni clovek min.
Ja jsem postupne temer vymytila sladke piti z jidelnicku. Zadne slazene mineralky, limonady a podobne hruzy. Vodou se vic zazene zizen a opravdu mi to sladke piti vubec nechybi. Sladke piju jen kafe a obcas si rozredim pomerancovy dzus, nebot primo z kartonu je na me moc sladky.
Zakladem je, ze to co vymytime z jidelnicku nam nesmi chybet (jako me to sladke piti - vubec me to nelaka, kolu si dam tak maximalne jednou za dva mesice, ale opravdu mi to nevadi).
Cokoladu mam ale hrozne rada, takze je nesmysl, se ji uplne zrikat. Jen si ji dam mene casto, treba i mensi davku, ale o to vic si ji vychutnam. Pomalu ji "cucam" a zapijim nizkotucnym mlekem.
To je dalsi vec. Mleko bez tuku bych nepila, chutna jako bila voda, ale taky neni treba se cpat plnotucnym. Tady v USA se prodava bez tuku, 1%, 2% a pak to plnotucne. My kupuje 1% a uplne to staci. Nizkotucne syry se zase od svych plnotucnych bratru tak tragicky neodlisuji, tak pokud to jde, tak je kupujeme. Zaklad je, aby ta "dietnejsi" varianta cloveku chutnala a nemusel se do toho nutit.
Tohle vsechno je totiz o TRVALE zmene dietnich navyku. Zadna dieta, drzena omezenou dobu, na tele nic nezmeni, i kdyz je ta doba treba rok. Jakmile zacneme zase jist "normalne" budou kila zpatky. Ze sveho okoli vidim, ze Ti, co skrzeva nejakou dietu hodne zhubli, vetsinou pak naberou snad dvojnasob.
Ja jsem postupne temer vymytila sladke piti z jidelnicku. Zadne slazene mineralky, limonady a podobne hruzy. Vodou se vic zazene zizen a opravdu mi to sladke piti vubec nechybi. Sladke piju jen kafe a obcas si rozredim pomerancovy dzus, nebot primo z kartonu je na me moc sladky.
Zakladem je, ze to co vymytime z jidelnicku nam nesmi chybet (jako me to sladke piti - vubec me to nelaka, kolu si dam tak maximalne jednou za dva mesice, ale opravdu mi to nevadi).
Cokoladu mam ale hrozne rada, takze je nesmysl, se ji uplne zrikat. Jen si ji dam mene casto, treba i mensi davku, ale o to vic si ji vychutnam. Pomalu ji "cucam" a zapijim nizkotucnym mlekem.
To je dalsi vec. Mleko bez tuku bych nepila, chutna jako bila voda, ale taky neni treba se cpat plnotucnym. Tady v USA se prodava bez tuku, 1%, 2% a pak to plnotucne. My kupuje 1% a uplne to staci. Nizkotucne syry se zase od svych plnotucnych bratru tak tragicky neodlisuji, tak pokud to jde, tak je kupujeme. Zaklad je, aby ta "dietnejsi" varianta cloveku chutnala a nemusel se do toho nutit.
Tohle vsechno je totiz o TRVALE zmene dietnich navyku. Zadna dieta, drzena omezenou dobu, na tele nic nezmeni, i kdyz je ta doba treba rok. Jakmile zacneme zase jist "normalne" budou kila zpatky. Ze sveho okoli vidim, ze Ti, co skrzeva nejakou dietu hodne zhubli, vetsinou pak naberou snad dvojnasob.
září 21, 2010 16:40
... : Bara
Jo, a taky si davat pozor na light produkty !!!!! Obsahuji treba mene tuku, ale zase vice cukru, nebo naopak, takze je to prast jako uhod.
září 21, 2010 17:16
Dani : Giussi neprihlasena
Diky. Me to taky nejakou dobu trvalo, nez mi to doslo, ze ta zmena musi byt trvala. Proto si myslim, ze je dulezite najit jidlo, ktere je chutne, aby nam ta zmena nevadila.
září 21, 2010 20:17
GIUSSI : chris2
stoprocentně souhlasím, jak píše Daniela do kamene tesat, spíš možná do hlavy importovat 
. Bohužel jsem ten typ "co je zakázané to je to nejlákavější" takže pro mě jiné cesty není. Opravdu to funguje. Talíře sice mám menší a dokonce modré (ne kvůli hubnutí ale líbili se mi a byly levné), ale zhubla jsem hlavně pravidelným jídlem, líp rozloženým. Omlouvám se. Nevím jak napsat nekostrbatě že když o tom přemýšlím, tak dost jídel které jsem objevila a dělala pro hubnutí, vařím a jím automaticky pořád i když jsem nehubla, protože mi chutnají.
Lenko, držím Ti palce šok je dobrá motivace. Doufám že máš mezi kilama v tabulce velké rozestupy aby to opticky krásně klesalo
. Bohužel jsem ten typ "co je zakázané to je to nejlákavější" takže pro mě jiné cesty není. Opravdu to funguje. Talíře sice mám menší a dokonce modré (ne kvůli hubnutí ale líbili se mi a byly levné), ale zhubla jsem hlavně pravidelným jídlem, líp rozloženým. Omlouvám se. Nevím jak napsat nekostrbatě že když o tom přemýšlím, tak dost jídel které jsem objevila a dělala pro hubnutí, vařím a jím automaticky pořád i když jsem nehubla, protože mi chutnají. Lenko, držím Ti palce šok je dobrá motivace. Doufám že máš mezi kilama v tabulce velké rozestupy aby to opticky krásně klesalo
září 21, 2010 23:12
... : chris2
navíc když držíme chudší jídelníček, jeden den v týdnu by měl být "kaloričtější a odvázanější" aby si tělo nezvyklo na úsporný režim. Samozřejmě ne extrémně. Nevím kde jsem to četla, ale moc se mi to líbí. Dodržuju
Dodržuju září 21, 2010 23:20
Ja si klidne : Giussi neprihlasena
obcas koupim tucnou zmrzlinu (a ze je tady jeden kopecek mnohdy vetsi nez tri v CR!). Nebicuju se, uziju si to, ale vim, ze pokazde, kdyz vyrazim z domu, to nebude. O to vic se na ni pak tesim, kdyz si ji dopreju.
Bara ma pravdu, dost casto nizkotucne jogurty nebo zmrzliny maji vyssi obsah cukru, aby tu nizkotucnost v chuti nejak prebily. Musi se holt cist slozeni, ale po case uz stejne clovek ma svoje oblibene znacky a vi, co koupit.
Jeste k tem nizkotucnym variantam syru. Jedna kamaradka, dost korpulentni, mi rekla, ze ty nizkotucne syry jsou o nicem, ze nechutnaji jako originaly, ze proto je nekupuje. Priznam, ze i me se stalo, ze jsem koupila nizkotucnou variantu syra, na kterem to bylo moc znat a nechutnal mi. Tak jsem ho uz priste nekoupila a zkousela to jinde. Ale nasla jsem i takove, na kterych se to moc nepozna a chutnaji mi.
Nechutne potraviny, jen proto, ze jsou dietni, ze zasady podruhe uz nejim!
Bara ma pravdu, dost casto nizkotucne jogurty nebo zmrzliny maji vyssi obsah cukru, aby tu nizkotucnost v chuti nejak prebily. Musi se holt cist slozeni, ale po case uz stejne clovek ma svoje oblibene znacky a vi, co koupit.
Jeste k tem nizkotucnym variantam syru. Jedna kamaradka, dost korpulentni, mi rekla, ze ty nizkotucne syry jsou o nicem, ze nechutnaji jako originaly, ze proto je nekupuje. Priznam, ze i me se stalo, ze jsem koupila nizkotucnou variantu syra, na kterem to bylo moc znat a nechutnal mi. Tak jsem ho uz priste nekoupila a zkousela to jinde. Ale nasla jsem i takove, na kterych se to moc nepozna a chutnaji mi.
Nechutne potraviny, jen proto, ze jsou dietni, ze zasady podruhe uz nejim!
září 22, 2010 03:22
Sladké jsem taky vymýtila : wendy
a nejen z pití - jen voda (nebalená) a občas pivo a Magnesia - ale i buchty a sladká hlavní jídla apod. Občas zhřeším profesionálním cukrářským zákuskem.
Horší to je s tuky - bůček, uzené, anglická slaninka...ale kontroluju se. Neovládám se pouze o dovolené. Mám holidaj, dělám smajlíky a dám si zmrzlinu, langoše i falší hrůzy.
Taky držím téměř každý měsíc při úplňku celý den jen o vodě a bylinkových čajích. Dá se to vydržet v pohodě. Jo - a koupila jsem si to Psyllium s červenou řepou. Než to vypotřebuju, nahradila jsem tím tu sklenku vody s citronem a zobu vitamin C. Takže tak.
Horší to je s tuky - bůček, uzené, anglická slaninka...ale kontroluju se. Neovládám se pouze o dovolené. Mám holidaj, dělám smajlíky a dám si zmrzlinu, langoše i falší hrůzy.
Taky držím téměř každý měsíc při úplňku celý den jen o vodě a bylinkových čajích. Dá se to vydržet v pohodě. Jo - a koupila jsem si to Psyllium s červenou řepou. Než to vypotřebuju, nahradila jsem tím tu sklenku vody s citronem a zobu vitamin C. Takže tak.
září 22, 2010 07:51
Musím se pochlubit, : Míša 2
je to asi týden, co se snažím měnit stravovací návyky, tzn. snídám přiměřeně a v klidu přibližně ve stejnou dobu, více piju, jím pomaleji a menší porce a mezi jídly dodržuju intervaly 2 - 3 hodiny. Hlavně se mi osvědčily dvě malé odpolední svačinky, takže když pak přijdu okolo šesté domů z práce, nejsem už nepříčetná hlady a udělám si čas, abych si připravila dobrou večeři. Omezila jsem sladkosti, ale ne úplně zrušila, jinak jím všechno co mi chutná, ale menší porce. Rozhodně se netrápím hlady ani chutěmi. Myslím, že u mě je to hodně o té pravidelnosti.
Taky jsem začala cvičit - ráno a večer asi jen deset minut. Mám takovou krátkou sestavu, začínám od krku, přes ruce, záda a břicho až po nohy. Nic náročného, že bych se snad nějak zvlášť zapotila, spíš takové posilování svalů.
No, za ten týden jsem zhubla slabé kilčo, ale mám z toho dobrý pocit.
Taky jsem začala cvičit - ráno a večer asi jen deset minut. Mám takovou krátkou sestavu, začínám od krku, přes ruce, záda a břicho až po nohy. Nic náročného, že bych se snad nějak zvlášť zapotila, spíš takové posilování svalů.
No, za ten týden jsem zhubla slabé kilčo, ale mám z toho dobrý pocit.
září 22, 2010 09:34
Gratulace : wendy
já se poměřuju podle sukní v pase spíš než na kila. je to špatně ?
září 22, 2010 13:27
Wendy : Milene
zítra je úplněk. Tak máš o jídlo vystaráno? 
Kamarádka to taky tak drží, při úplňku jen pije. Myslím, že ale i ovocné a zelené čaje.
Kamarádka to taky tak drží, při úplňku jen pije. Myslím, že ale i ovocné a zelené čaje.září 22, 2010 15:11
přesně tak : Pančelka
je to navždy. Navždy malé porce, takže se člověk musí snažit, aby to bylo dobré. Dělá si to pro sebe tak žádné nechutné blafy.Taky to s sebou musí často nosit anebo mít vychytané, co kde místo toho, protože je to o pravidelnosti. Taky v čem to nosit. Jak si připravovat polotovary, přece nebudu v deset večer po návratu z návštěvy složitě řešit jídelníček na druhý den, sáhnu do mrazáku, anebo mám něco předvařeno. Dobré jsou superlehké mufiny z bramborové kaše s trochou mouky a prášku do pečiva, nasladko i naslano, jedna porce jsou dva kusy, jdou mrazit a plnit, je to rychlovka. Nebo plněné žampiony, hlavně nemít pocit, že se odbejvám.Jaká část bude jen picí? Třeba džus na poradě, nehodí se jíst pěnovou omeletu s hoblinkami kozího sýra a hroznovým vínem.
A co když chci čokoládu? tak si dám čokoládu, tři kostičky jsou jedna porce. Nebo metrodezert a kafe. Mám to takhle 8x denně. A pořád ne jen nějakých 100 dní a ne, že je to hrozné a ta dieta, ach bože. Pak to nikam nevede.Není to hozné,je to dokonce velmi dobré, protože cítím, že se o sebe hezky starám. Kdo jiný než já ? A stačí mi k tomu alpinning jednou týdně.
A co když chci čokoládu? tak si dám čokoládu, tři kostičky jsou jedna porce. Nebo metrodezert a kafe. Mám to takhle 8x denně. A pořád ne jen nějakých 100 dní a ne, že je to hrozné a ta dieta, ach bože. Pak to nikam nevede.Není to hozné,je to dokonce velmi dobré, protože cítím, že se o sebe hezky starám. Kdo jiný než já ? A stačí mi k tomu alpinning jednou týdně.
září 23, 2010 14:49
Po hladovění nezhubnete : www.Zhubnisemnou.cz
Pokud chcete opravdu zhubnout je důležité vyhnout se nárazovým dietám. Ty zpomalují metabolismus a to je přesný opak toho, co chcete, pokud se snažíte zhubnout. důležité je omezit příjem tuků a cukrů. A jíst pravidelně. Více informací vám poskytne magazín o hubnutí http://www.zhubnisemnou.cz/
březen 02, 2015 08:55
