VÍTE VŠECHNO O HOŘČÍKU? |
Středa, 22 prosinec 2021 | |
Bez dostatečného množství hořčíku v těle nemůžeme být opravdu zdraví. Významným nedostatkem hořčíku údajně trpí každý třetí z nás. Trpíte pocity úzkosti, migrénami, bolí vás záda? Máte občas v noci křeče v nohách? Zkuste hořčík!
Kouzlo hořčíku jsem objevila před několika lety, kdy jsem se snažila více méně úspěšně léčit migrénu jinak, než jenom chemií.
Navíc je to vynikající bojovník s únavou a neméně napomáhá i při léčení lehčích depresí. Jeho nedostatek se projevuje podrážděností, náladovostí. Navíc se množství hořčíku snadno vyčerpá při stresu, některých chorobách, užíváním určitých léků a při intenzivní tělesné aktivitě.
Hořčík se nachází hlavně v kostech a zubech a také ve zmiňovaných svalech, patří k nejdůležitějším prvkům v našem těle. Lidské tělo obsahuje necelých 30 g hořčíku, ale toto malé množství je životně důležité pro řadu tělesných funkcí.
Hořčík potřebuje každá naše buňka. Podílí se na téměř třech stovkách reakcí v organizmu a výčet jeho přínosů je tak hodně dlouhý.
Je nutný pro enzymatické reakce, znamenající produkci energie v těle.
Je nesmírně důležitý pro naše svaly a jejich kontrakce, stejně tak i pro přenos nervových vzruchů. Společně s vápníkem a draslíkem reguluje srdeční rytmus a krevní srážlivost, a pomáhá při tvorbě a využití inzulínu. Hořčík také rozšiřuje dolní cesty dýchací, což pomáhá při léčení astmatu a bronchitidy.
Užívání hořčíku
Pro prevenci užívejte 300 mg hořčíku denně. Při léčbě
aritmií, astmatu a v rekonvalescenci po srdečním selhání užívejte
dvakrát denně 300 mg. Při chronické únavě užívejte hořčík dvakrát po 150 mg denně. Při cukrovce a vysokém krevním tlaku 500 mg hořčíku denně. Nejlépe se vstřebává při jídle.
Není to nic drahého ani nedostatkového, koupíte ho v každé lékárně a rozpustný i v samoobsluze. Tedy - pokud ho nebude užívat ve formě, kterou vidíte za přiloženém obrázku...
Určitě doporučuji!
Andrea
Komentáře
... : mamča
...a když se hořčíkem předávkujete, funguje i jako projímadlo.
prosinec 23, 2021 06:57
... : Josef
Pokud není v dosahu hořčík, lze v nejvyšší nouzi nahradit magnéziem, což dělám pravidelně, v podobě bublinový minerálky Magnesia. Je dobrá samotná, ale zejména se hodí k přiředění piva v létě, kdy je zvýšená spotřeba tekutin už při snídani, takže, aby se jeden nevožral ještě před polednem.
Nic se ale nesmí přehánět - bacha na šutry v ledvinách! prosinec 23, 2021 07:18
|