Člověk nesmí být otrokem podmínek. Musí si je přizpůsobit, vytvořit si je. Žijeme v 21. století, ale myšlenky máme na úrovni 19. století. Když jsme nemocní, co děláme? Jdeme za lékařem, potom do lékárny. A co můžeme udělat my sami pro sebe? Mohu vám všem něco poradit? Zaprvé si ověřte, máte-li zdravé cévy, klouby a svaly, protože civilizační choroby velice „omládly“. Teď i mladí lidé začínají mít osteochondrózu už kolem třiceti let.

Takže - opatrně začněte otáčet hlavu doleva-doprava-doleva, přičemž ramena, krk a záda jsou v klidu. Slyšíte snad nějaké to "chrastění" v krku? Nemusí to bolet, ale za 10 let budete mít i bolesti, stáhnutý krk i svaly. Co z toho vzniká? Migrény, vysoký krevní tlak, bolesti hrudníku a zad. Pokud slyšíte chrastění nebo jiné zvuky, znamená to, že se začínají v kostech ukládat soli, cévy jsou zanesené toxiny, cholesterol a soli se též začnou ukládat v cévách. A jestli s tím nic neděláte, cévy a kosti začnou kamenět. Zpočátku to není cítit, ale za 20 - 30 let se člověk může stát absolutně nehybným.

Začněte tedy pokud možno HNED s prevencí civilizačních chorob.

Každé ráno, když se posadíte na posteli, zůstaňte s nataženými nohami a snažte se klonit hlavu ke kolenům (ne celý trup), jen hlavu nechte volně viset několik minut, kolik vydržíte.  Zpočátku to bolí a to celkem dost, protože máte zkrácené zádové svaly. Postupem času, zhruba za měsíc, se vám uleví od bolesti zad, kříže, zkrátka páteř dostane to, co potřebuje nejvíc. Mám to od fyzioterapeuta, a s úspěchem vyzkoušeno. Žádné prudké pohyby, vše plynule, nádech a s výdechem pomalu hlavu klonit níže.

Odpočívejte s hlavou skloněnou - tzv. bradu na prsa, bude se vám líp dýchat. Okysličí se krev a vydýcháte špatné, co se v těle usazuje.

Přeji trpělivost a pravidelnost. 

A tady máte navíc pár cviků NA KAŽDÝ DEN:

1. Otáčet hlavou doprava - doleva každý den minimálně 20-30krát.  Opakovat tento cvik nikoliv pouze měsíc, ale po celý život.

2. „Pište“ hlavou abecedu.  Tento cvik dělejte pomalu, toto upozornění se zvlášť týká starších lidí, aby si neublížili, protože mají stáhnutý krk a ramena.

3. Opatrně tahejte sami sebe za vlasy, napomáhá to přílivu krve do hlavy a zásobuje mozek  a kořínky vlasů živinami a kyslíkem.

4. Prsty hlaďte a masírujte si pokožku hlavy na spáncích a uši, svaly krku pod zátylkem a za ušima, protože zrovna tam vcházejí cévy do mozku.

Jestliže bude člověk dělat tyto cviky každý den 20-30 minut, sám sebe zbaví nemoci, nebude se muset bát sklerózy cév, omládne mu tvář a zlepší se celková kondice.

Ostatně, Češi mají pěkné přísloví: „Pomoz si sám a i Pánbůh ti pomůže.  

Přeji všem, kdo chcete být zdraví a být pánem svého života,

hodně štěstí a spokojenosti.

... : *deeres*

A potom, že se důchodci nudí. Než se propracuji všemi cviky, co se na mne hrnou ze všech stran, tak je z brzkého rána večer.

únor 06, 2019 09:21