KRÁSNÁ = ŠTÍHLÁ |
Neděle, 28 říjen 2018 | |
Schválně jsem se koukla - tak jediná doba, kdy bylo "všude štíhlo", byla vždy doba válečná nebo poválečná, kdy jídla moc není - a už vůbec nejsou běžně k mání různé lahůdky, serepetičky, salátky, vybrané krmě, úžasné dortíčky ... Jen se podívejte na nějaké filmy z těch dob - neuvidíte na ulicích žádná "člověčí prasátka".
Jenže - sotva si lidi odfrknou, už se vaří, peče.... už se lebedí. Nu - a
co k tomu především patří? Pořádnej a vydatnej dlabanec!
![]()
Hůř jsou na tom ti, co mají rádi vše sladké. Těžko ovladatelná chuť na sladké je způsobena mnoha faktory, fyzickými (únava, nízké hladiny serotoninu a adrenalinu) nebo psychologickými (stres, smutek, deprese, nuda, potřeba uklidnění).
Bláhovost je tvrzení, že úbytek
hmotnosti lze dosáhnout jen velkým omezením jídla. Ne, jen je třeba jíst
správné potraviny. I tuky - nemusíte se jich zcela vyvarovat – ale vybrat si ty
správné – např. rostlinné tuky a rybí oleje.
Zkuste třebas následující: ·
Správná snídaně by se měla skládat z dostatku
sacharidů (neboli uhlohydrátů), bílkovin a vlákniny, třeba celozrnné cereálie s
mlékem, vejce uvařené natvrdo, jogurt nebo tvaroh, kousek ovoce nebo ovocné smoothie.
· Jezte pravidelně – to dokáže udržet v rovnováze hladiny cukru v krvi a nehrozí tak rychlé výkyvy energie. Zkuste jíst průběžně po celý den každé tři hodiny. Jednoduše to, co byste snědli běžně naráz, si rozdělte na několik menších dávek. · Pijte vodu se šťávou z ovoce – z vymačkaného citrónu, pomeranče, grapefruitu… · Nemějte doma nic, co byste neměli jíst :-)))
![]() Pár dalších rad, které jsem našla a o kterých vím, že fungují:
Grapefruit
Ananas
Kiwi
Zelený čaj Pokud to nevíte, tak rozdrcené
lístky jsou vynikající i jako přídavek do jídla – jogurtu atd., a navíc,
v syrovém stavu i užitečnější. Zelený čaj = rekordman v obsahu
antioxidantů, vitamínů a minerálů. Je známý svým zklidňováním nervového
systému. Při pravidelném používání nemá prý stres šanci :-))).
pokud právě snídáte, obědváte, svačíte, večeříte - nebo jen tak mlsáte... d@niela
Komentáře
... : doktor
Hahahaha,nemám šanci.Ahoj
říjen 29, 2018 12:53
... : *deeres*
Nic není zadarmo a někdy zaplatíš a stejně to je nanic. To jsem si tak vzpomněla na jednu známou, která si kdysi koupila hubnoucí čaj za celou pětistovku. Zásilky se nemohla dočkat a když se nakonec dočkala, tak tam žádný čaj na hubnutí nebyl. V krabičce byl jenom llístek, na kterém bylo napsáno:
"Nežer, ty krávo, a zhubneš!" Rada nad zlato a jí to stálo jenom pětikilo. říjen 29, 2018 13:21
|