VYZKOUŠENO!!! 14 známých triků, jak zhubnout! Vyzkoušeli jsme za vás! Znáte to - ze všech stran se jen hrnou zaručené nápady a triky, jak rychle zhubnout. Ale jak poznat, kterým radám lze věřit? I když na každého funguje něco jiného, i tak se vám můžou následující nápady třebas hodit.(No, tohle vám posílá Greta, já si to všechno představila, a zhubla bych asi jedině smíchy...)
Tip #1: VODA
15 až 20 minut před každým jídlem vypijte sklenici vody. Voda by měla zaplnit žaludek, a tím pádem se toho tolik nesní.
Jak to funguje:
Voda mě sice naplnila, ale jen tak na 10 minut. Rozhodně jsem nesnědla méně, než obvykle. Jestliže jsem ale pila každou hodinu, menší porce mi nevadily.
Rozhodnutí:
Funguje, ale musí se pít větší množství a velice pravidelně.
Tip #2: AROMATERAPIE
Když člověk vaří a stojí celý den u plotny, tak už tak moc chuť a hlad ani sám nemá. Vůně jídla může zmást mozek, že si myslí, že už tělo jedlo a žaludek je plný. Z toho důvodu aromaterapisti doporučuje vůni jablek, máty nebo vanilky.
Jak to funguje:
Některá vůně funguje více, některá méně, každopádně po cca půl hodině se hlad vrátí a je ještě silnější než před tím.
Rozhodnutí:
Nefunguje.
Tip #3: MÍSTO JÍDLA VYČISTIT ZUBY
Když si vyčistíte zuby, tak mozek dostane instrukce, že už je po jídle. Mentol z pasty navíc nepodporuje vytváření dalších chuti.
Jak to funguje:
Překvapivé opravdu funguje, I když není relane si čistit zuby 10x denně. Ovšem chutě na jakékoli jídlo, svačinku či podobně zahanece nudy to opravdu na min hodinu zastaví. Navíc večer jsem naučená že čištění zubů znamená konec dne.
Rozhodnutí:
Funguje.
Tip #4: JEZTE VE STOJE
Hodně dietologu doporučuje – stáním se pálí víc kalorií a člověk se cítí plný dříve a sní méně.
Jak to funguje:
Opravdu jsem snědla méně, ale ne že bych už neměla hlad, či chuť, ale proto, že mě už nebavilo stát s talířem.
Rozhodnutí:
Částečně funguje, ale z jiného důvodu, než je doporučováno. Navíc, když se stojí, žaludek je plně uvolněný a není stlačen, jako když se sedí, takže mě překvapuje, že to má mít na hubnutí a menší spotřebu vůbec nějaký vliv.
Tip #5: DRŽTE PŘÍBOR OBRÁCENĚ
Když držíme příbor obráceně, budeme jíst pomaleji a tudíž méně.
Jak to funguje:
Jsem pravák ale ani vidlička v levé ruce či lžíce v pravé mi vůbec nevadila.
Rozhodnutí:
Nefunguje.
Tip #6: ZMĚŇTE BARVY
Zelená či modrá barva není spojována s jídlem a tak používáte-li tyto barvy při servírování, sníte toho méně. Modrý ubrus, zelené talíře a pod.
Jak to funguje:
Samu mě překvapilo, že jsem nebyla schopna dojíst ani talíř. Navíc si vzpominam,ze jsem jednou udělala fantastický tvarohový desert (který pravidelně nevydržel ani par minut) s přidáním pěkně modrého potravinářského barviva a ačkoli kromě barvy byl chuťové úplně stejný, nikdo ho jíst nechtěl.
Rozhodnutí:
Funguje.
Tip #7: JEZTE V PŘÍTMÍ
Bude-li se jíst v přítmí, neuvidíte, kolik toho zbývá na talíři a skončíte když budete plní a nebudete se zbytečně přejídat.
Jak to funguje:
Přítmí působilo velice příjemné, opravdu jsem jedla pomaleji a byla dříve plná.
Rozhodnutí:
Může fungovat, ale nejspíš z jiného důvodu než doporučeno.
Tip #8: JEZTE JÍDLA, CO SE TRÁVÍ DÉLE
Jídla co mají stejný obsah kalorií můžou být rozlišná v tom na,jak dlouho váš zaplní. Vejce, celozrnný chléb, vydrží v žaludku déle než třeba ovesné vločky.
Jak to funguje:
Po vločkách jsem měla hlad už za hodinu, ale po omeletě jsem v klidu vydržel abez hladu až do oběda.
Rozhodnutí:
Může fungovat, záleží na jedinci.
Tip #9: JEZTE VE SPOLEČENSKÉM OBLEČENÍ
Když jste oblečeni do večerních šatů, budete jist pomaleji, opatrněji, budete si dávat na vše pozor. Navíc těsně večerní šaty moc nedovolí se přejídat.
Jak to funguje:
Funguje. Večeře v drahých večerních šatech způsobuje starosti, že se zašpiním při každém soustě. Navíc člověk sedí narovnaný a zpříma a jí velice opatrně. Jako výsledek jsem snědla strašně málo, ale hlad jsem pak neměla.
Rozhodnutí:
Funguje, ale kdo se má pořád převlékat.
Tip #10: PŘI HLADU SNĚZTE DVA KOUSKY ČERNÉ ČOKOLÁDY
Rada:
V malém množství tmavá čokoláda dodá energii, zažene hlad a nepřibírá se po ní.
Jak to funguje:
Výborně funguje hlavně večer. Tmavá čokoláda (70% kakaa a výše) opravdu snižuje pocit hladu na nejméně hodinu. Obzvlášť když si nakrájím každý čtvereček na 4 malé kousky, vydrží dlouho. a mám pocit, že něco jim.
Rozhodnutí:
Funguje.
Tip #11: AKUPUNKTURA
Podle akupunktury hlavní bod, který zabrání chuti a hladu leží mezi horním rtem a nosem. Když se tam budete masírovat, či tlačit, mělo by to zahnat hlad.
Jak to funguje:
Kromě unavených prstů se mi nestalo vůbec nic.
Rozhodnutí:
Nefunguje.
Tip #12: KAŽDÉ JÍDLO SI DĚLTE NA POLOVINU
Každé jednotlivé jídlo se rozdělí na dva talíře. Jedna polovina je na teď, druhá na později. Člověk nemá jen 3 jídla denně, ale šest a nemusí si dělat starosti se svačinou.
Jak to funguje:
Funguje výborně, I když kaloricky příjem se omezuje dost těžko. Ovsem, jí se každé dvě hodiny a člověk tak nemá hlad ani chutě celý den.
Rozhodnutí:
Funguje.
Tip #13: KAŽDÉ SOUSTO KOUSAT 40x
Čím déle se kouše, tím více času má náš mozek si uvědomit, že už je žaludek plný. Dietologové doporučují každé sousto kousat 40x.
Jak to funguje:
Stará metoda, která pravděpodobně už léta funguje. Samozřejmě, někdy 40 kousat nejde, ale člověk opravdu ji obezřetně a pomalu a nakonec sní méně.
Rozhodnutí:
Částečně funguje
Tip #14: SERVÍRUJTE NA MALÝCH TALÍŘCÍCH
Jedna z funkčních řad – Jidlo servírované na malém talířku je stále malá porce, ale I tak to vypadá, jako zcela regulérní množství.
Jak to funguje:
Stejné množství jídla na velkém a málem talíři vypadá neuvěřitelně odlišné. Malý talíř navodí atmosféru talíře plného, zatímco na velkém talíři je večeře tak nějak ztracené malickata…jidlo servírované na velkém talíři mi dává pocit, že mám porci jako ptáčátko, zatímco na malém si připadám že večeřím jak dřevorubec
Rozhodnutí:
Funguje
Vždycky je velice těžké zhubnout, omezit jídelníček, změnit životosprávu. Tedy pokud nemáte extrémně silnou vůli, jako třeba já. Prý trvá 6 týdnů, než si na jakoukoli změnu tělo zvykne. Takže pomoc ve formě malých triků, ať už je to čištění zubů, pití hektolitrů vody či večeře při svíčkách na modrém ubruse, je u mě vždy vítána.
Máte I vy nějaké zkušenosti se zvláštními tipy a triky jak sebe sama oblafnout?
GRETA
