Když pijeme dostatečné množství vody, tak je moč bezbarvá, což je to dobré znamení. Když moč zežloutne, znamená to, že se tělo začíná dehydratovat, a když zoranžoví, pak je tělo skutečně dehydratováno a některé části těla touto dehydratací trpí.
Neměli bychom čekat, až budeme mít žízeň, protože voda je hlavním zdrojem energie. Takže pokud nedovolíte, aby benzínová nádrž vašeho automobilu zcela vyschla, a pak teprve natankujete, proč byste měli dovolit, aby vaše tělo nejprve dostalo žízeň, než si ve stánku u silnice koupíte nějakou vodu? Pijme tedy průběžně v menších dávkách s ohledem na naše ledviny, které za jednu hodinu zpracují 300 až 350 ml vody.
- Voda pomáhá nejen při problémech s ledvinami, močovými cestami či překyslením žaludku, ale podporuje i krevní oběh, vyrovnává krevní tlak. Čistá voda dokáže lidi zbavit mnohých chorob a bolestí, snížit hladinu cukru v krvi, zlikvidovat tuky uložené v těle, léčit různé záněty a plísně, odstranit bolesti hlavy, odstranit poruchy spánku.
Jestliže pravidelně pociťujete žízeň v průběhu jídla nebo po jeho skončení, je velice vhodné vypít jednu až dvě sklenice vody nejlépe 15-30 minut před jídlem. To by mělo zabránit pocitům žízně, když už je žaludek zaměstnán trávením. Voda vypitá před jídlem vyplaví většinu toxických látek nalézajících se v organismu, především z ledvin, jater a ze střev. Tím se zmenšuje obtížnost trávení následně zkonzumované potravy. K usnadnění trávení se doporučuje do vody přidávat citronovou šťávu nebo trošku jablečného octu. A ještě jedno: zvyk pít po ránu vlahou (ne horkou) vodu s citronem, může během měsíce zlepšit váš zdravotní stav.
- O tom, zda je lepší pít vodu z kohoutku, nebo z láhve, se vedou diskuse. Na většině míst ČR je voda z kohoutku pitná a splňuje předepsané evropské normy. Otázkou však je, odkud voda pochází, kde a jak byla zpracována. Vliv na kvalitu vody mohou mít např. hnojiva, jež se v oblasti používají k ošetření půdy, nebo i vodovodní potrubí v domě. Zaručeně „čistou“ vodou z kohoutku je podle odborníku filtrovaná voda, nyní i s možností přidání minerálních látek.
- Druhou variantou jsou stolní balené vody, které je třeba uchovávat v chladu a nevystavovat je přímému slunečnímu světlu. Nejsterilnější ze všech je kojenecká voda. Ošetřuje se UV zářením, obsah dusičnanů u ní nesmí přesáhnout 10 mg/l a minerálních látek nesmí mít více než 500 mg/l. Denně bez omezení můžeme pít i slabě mineralizovanou vodu s obsahem minerálních látek do 500 mg/l bez umělého sycení oxidem uhličitým. Středně mineralizovanou vodu s 500 až 1500 mg/l minerálních látek je třeba střídat s jinými nápoji a silně mineralizovanou vodu nad 1500 mg/l pít raději jen na doporučení lékaře.
Takže nezapomínejte pravidelně popíjet - a jestli patříte mezi ty zapomnětlivé, co pijí, teprve když cítí žízeň, doporučujeme mít neustále po ruce lahev s vodou a na stole sklenici, která vám připomene, že pít je nejenom zdravé, ale navíc i hubnutí prospěšné...
Jak jste na tom s pitným režimem vy?
d@niela
Balena voda diky vsem tem obalum a odpadu svinstvo….
Před časem byl o tom článek, asi v MFD, nějaký známý lékař, už nevím který, říkal, že ho to až rozčiluje, jak na jeho přednáškách studenti furt pocucávají vodu z flašky. Že je to jakoby cucali dudlík :-))
Když jdeme na oběd nebo večeři s našima, mamka si nedá k pití nic, napije se trochu od táty a po obědě vodu, co dostane ke kafi. Výjimečně sklenici vody. Jí polévku. Já si polévky až na výjimky nedám, ale před jídlem vypiju tři deci vody míchané s džusem a dvě presa, při jídle a po něm další trojku vody s džusem a jedno dvě presa. Máma už si zvykla, ale je z toho na mrtvici :-)
jinak má drahá mladší dcera, která na zdravý životní styl slyší, přišla s tím, že celodenní ucucávání vody je škodlivé, naopak má se pít méně často větší objem naráz.
já piju, když mám žízeň, tj. skoro nikdy. ráno hrnek kafe, v poledne 2 decky šťávy v jídelně no a večer doma hrnek vody. že pozdravuju babičku bb
Mně taky připadají trošku "ujetí" ti, co tu plastikovou flašku s vodou, mají počád v ruce a cucají z ní v jednom kuse, jako malé dítě z dudlíku. Tady je to snad podáno celkem rozumně - http://ona.idnes.cz/ani-malo-ani-moc-naucte-se-ze-musite-pit-tak-akorat-fvp-/zdravi.aspx?c=A110908_194820_zdravi_abr
