Vysoký tlak se počítá od 140/90 milimetrů rtuťového sloupce. Každoročně je nově zjištěn u 100.000 lidí. Z 90% je příčina vrozená, zbytek souvisí s jiným onemocněním.
Dostatek vitaminu C, hořčíku, draslíku a vlákniny v potravě = to je základní předpoklad pro celoživotní udržení normálního krevního tlaku. Žádná z těchto čtyř položek není ničím jiným nahraditelná. Již z tohoto krátkého výčtu vyplývá, že nejen ohledně dávno známého faktu o nižším riziku rakoviny, ale i ohledně prevence hypertenze jsou vegetariáni ve výhodě.
Lidé, kteří si chtějí snížit tlak, by měli omezit v jídelníčku sůl, optimální je 1,5 gramu sodíku nebo 3,8 gramu soli na den. Naopak by měli jíst osm až deset porcí ovoce a zeleniny za den, jedna porce je například jedno jablko. Obsahují draslík, který snižuje hladinu sodíku v těle. Dieta by měla obsahovat dvě až tři porce nízkotučných mléčných výrobků.
x x x
Česnek
Česnek obsahuje Alicin, což je látka, která má antibakteriální, antioxidační, tuk snižující účinky a také snižuje krevní tlak. čerstvý česnek má silnější ochranné vlastnosti srdce než česnek zpracovaný.
Skořice
Nejen že skořice zabraňuje srdečním onemocněním, ale také slouží jako prevence diabetu.
Cibule
Cibule obsahuje kvercetin, antioxidační flavonol, který slouží jako prevence srdečních onemocnění a mrtvice.
Olivy
Tato rostlina je významnou částí stravy Středomoří, která je jedna z nejzdravějších na světe. Olej z oliv snižuje krevní tlak. každodenní užívání 40 gramů olivového oleje snižuje dávkování léků krevního tlaku u pacientů s hypertenzí přibližně o 50 procent.
Polyfenolům v extra panenském olivovém oleji je přičítáno významné snížení krevního tlaku.
Oregano
Tato bylina obsahuje sloučeninu carvacrol, která se ukázala být účinná proti vysokému krevnímu tlaku. carvacrol snižuje srdeční frekvenci, střední arteriální tlak a systolický i diastolický krevní tlak.
Hloh
Tato bylina se tradičně používá k léčbě vysokého krevního tlaku.
Kardamom
zlepšuje antioxidační status a likviduje krevní sraženiny, aniž by výrazně změnil hladiny krevních lipidů a fibrinogenu.
x x x
Využití antioxidačních a protizánětlivých účinků koření a bylin je vynikající způsob, jak posílit zdraví vašeho těla. Byliny mají nízký obsah kalorií, zvyšují léčivou hodnotu vašeho jídla a umožní používat přírodní formy snižování krevního tlaku.
Smíchejte je s vašimi polévkami, saláty, rybami, masem a zeleninou. Je to zdravější a levnější alternativa než léky na předpis a syntetické doplňky stravy.
Neznáte recepty
s některým z těchto výše uvedených
rostlinných produktů?
Moc nepříjemná záležitost, ale doktorka tvrdí že na to se neumírá. Leda že bych dopadl hodně tvrdě. Nemáš nápad poradno Danielo?
Takže: když ležíš, nesmíš vstávat jako kůň, ale jako kráva. No, nesměj se - ale je to tak: takže ne vystřelit s hlavou vztyčenou, ale nejprve dej nohy z postele dolů, hlavu měj raději skloněnou, a pomalu se vztyčuj... Vůbec vstávej pomaleji - to znamená i ze židle, atd.
Jinak - krávy se přeci zvedají zadkem ... - kůň vystřelí s hlavou vzhůru.
No, a pak máš výhodu: můžeš si dávat do libosti kafíčko, sem tam panáčka, trošku vínka...
Znala jsem jednoho dědáčka na jižní Moravě, co začínal každý den malinkou stopečkou slivovice (té nejlepší co jsem kdy pila) a večer si pak dal ještě jednu. Nikdy víc. Byl na tom zdravotně výtečně ještě v pětadevadesáti.
V článku bych měla výhrady k těm nízkotučným mléčným produktům...nene, když vyházíme cukry a jiné nesmysly z našich jídelníčků, tak se tuky stanou našimi pomocníky.
Čajovou lžičku jmelí ! bez bobulí! přelijeme večer šálkem převařené vlažné vody a necháme do rána louhovat. Ráno přecedíme, můžeme přihřát, nesmí se vařit. Pijeme ráno jeden čajový šálek a neužíváme déle , než jeden měsíc. Kůru lze opakovat až po půl roce.
Snižuje krevní tlak, návaly do hlavy a závratě.
Léčivý je pouze Hloh obecný "Crataegus laevigata"- jednoduché bílé květy, ne nějaký ozdobný kultivar.
Nálev z květů
2 lžičky sušených květů a listí hlohu přelijeme čtvrt litrem vařící vody, přiklopíme, louhujeme patnáct minut,přecedíme, pijeme 1 šálek, dvakrát denně, ráno a večer.
Nálev z plodů
1 čajovou lžičku rozdrcených plodů přelijeme čtvrt litrem vařící vody, přiklopíme, louhujeme dvacet minut,přecedíme, pijeme 3x denně.
Zrovna tak nás farmaceutické firmy možná zbytečně moc honí kvůli cholesterolu - já ale nečetla všechny příspěvky, tak zatím nechci nic moc konkretizovat.
Ale k vstávání - copak z postele, to se hrabu zvolna, ale když vstanu ze židle u stolu, tam už mezipoloha není. Slivovice? No to je nápad! Mohl by to být rum pravý, nikoli tuzemský? Ten je u nás nekoupitelný. Bylinky - já na ně věřím, musím najít jak se tomu čemu říká anglicky, oni to v obchodech česky nemají
1) dej si ruce na stůl,
2) hlavu sehni co de,
3) a teď vstávej zadkem nahoru - hlavu furt jako bys měl čím dál tím níž.Zvedáš se vlastně trošku těma rukama...
Takže vstaneš do jakéhosi předklonu a pak se zas zvolna narovnáš tou vrchní částí těla.
Takhle vstává kráva...
Nesmíš vstát tak, že s hlavou vztyčenou rovnou vstaneš - to se ti zamotá...
Holt - to dělají hřebci, ti vyskočej...
Jinak - moooooc zdravím, oba!
, Takže od teď už nejsem valach ( prosím neplést s valachem Bolkem Polívkou) ale kráva. Vlastně vůl.
A dík, vyřídím.
