Myslím v těchto dnech – v zimních, lezavých, kdy je jednou plno sněhu, příště mráz, který střídá obleva, aby to zas všechno přes noc namrzlo a zklouzatělo. Takže DOMA, ve vašem obýváku, ložnici, případně ostatních prostorách - jak tam je? Máte doma krásné teploučko, tak akorát na lehké domácí „cokoliv“? Nebo musíte být spíš tepleji oblečeni? Jak často a jak dlouho větráte?
Jak často a jak dlouho větráte?
Stává se, že se vám zdá teplota v místnosti nižší, než ukazuje teploměr?
Nezapomeňte, že pocit tepla ovlivňuje relativní vlhkost vzduchu. Takže v místnosti s velmi nízkou vlhkostí musíte pro dosažení stejného pocitu tepla zvýšit teplotu minimálně o 2–3 °C.
Což je průšvih číslo jedna, protože dýcháte suchý vzduch.
A ten způsobuje vysušování vašich dýchacích cest a s tím spojené dýchací potíže a snížení obranyschopnosti organismu.
A ještě jedna zajímavost - opravdu není pro vaše dýchací ústrojí rizikem přecházení ze zimy do tepla, jak by se mohlo na první pohled zdát. Ale pobyt ve vysušeném vzduchu uvnitř vytopené místnosti, což s naším zdravím dokáže pěkně zamávat.
Taková noc v suchém "pěkně teplém" vzduchu … Škrábání v krku, ucpaný nos a pálení v očích. To jsou nejčastější problémy, se kterými se potýká většina z nás.
Hrozí vám vleklá onemocnění horních i dolních cest dýchacích. Můžete cítit nepopsatelnou únavu, fyzická skleslost, ztrátu výkonnosti, zvýšený pocit žízně a dokonce i vznik chronického zánětu pokožky a ekzému. U starších lidí a dětí hrozí také mnohem rychlejší dehydratace.
A navíc - vede to k opakovaným nebezpečným laryngitidám, především u dětí. Kdo laryngitidu u dítěte nezažil, neví, co je to horor a strach!
Máte doma „něco“, jak si teplotu a vlhkost vzduchu kontrolovat?
Je potřeba dosahovat nejméně 40 % vlhkosti,
a teplotu v bytě kolem 23° C.
Na příliš suchý vzduch reagují negativně také naše oči. Na jemné kůži kolem očí může suchý vzduch vyvolat změny podobné zánětu, které v důsledku vedou k omezení funkce víčkových mazových žlázek a k suchému oku. Což je onemocnění, kterým trpí vysoké procento populace. A není pravdou, že je to problém vznikající z nadměrného koukání do počítače.
Takovým nouzovým, ale dobrým řešením je, natáhnout v místnosti, kde spíte, nějaké lanko, provaz - a na noc tam věšet mokré prostěradlo.
Mírné zlepšení zajistí, když v pokoji budete mít rostliny – pochopitelně, že nestačí jeden pidikvětináček se zeleným cancourkem - anebo pořídit odpařovač či zvlhčovač vzduchu. Vlhký vzduch prospěje vašemu zdraví.
tak se snažte, zvlhčujte,
ať jste stále fit
d@niela
Teplota v místnosti by se měla ideálně pohybovat okolo 20 °C. Zdravý člověk se ale cítí pohodlně i při 18 °C. Snad jenom koupelna by měla být teplejší a naopak i v těch dvaceti se v ložnici blbě spí. Proto jsou na těch radiátorech regulátory tepla.
Vždycky je lepší mít doma chladněji a když je mně zima, tak si vzít svetr, ono to taky pak přijde levněji.
Jen ta vlhkost, ta asi nebude nic moc. Jsem zvědavá, jaká bude, až to změřím. Dám vědět.
Jinak větráme, teplo regulujeme a když lenoším u TV, jsme s mojí pejskovou pod chlupatou dekou:-)
Mějte fajn den.
