Určitě vás taky někdy bolelo za krkem. Natočit hlavu do strany… auu, ouvej! Ona ta krční páteř a svaly kolem ní nás dokážou občas pěkně potrápit. Od krční páteře může bolet hlava, mohou vznikat bolesti i v jiných částech zad, zkrátka umí pěkně znepříjemnit život. A z čeho to je? Například při nějakém tom zkrouceném sedu u sledování televize nebo ne zrovna super sezení u počítače, spaní v nepohodlné poloze, případně v důsledku přílišného otočení hlavy. Nadměrné napětí šíjových svalů může být rovněž způsobeno stresem.
Hele, je to jen pouhých šest minutek, nemusíte se pokládat na podlahu, nijak extra se lámat, jen trošku "hejbnout krkem, případně rukama". Zkuste to, alespoň jednou! Třeba vám to napoprvé nepůjde všechno, ale tak jen něco, uvidíte, že to bude za párkrát lepší. OK?
Tyhle jarní bolesti při rychlých změnách počasí
nám dávají setsakra zabrat, co?
Napište mi do komentářů, jak se vám vedlo, zda to pomáhá,dík!
Bolest za krkem se může zhoršit natolik, že vám může bránit vykonávat i ty nejzákladnější pohyby, jako jsou otočení hlavy tak, abyste se rozhlédli kolem sebe nebo zvedli nákupní tašku bez pocitu bolesti.. Čím jsme starší, tím častěji nás postihuje.
Ale zase je fakt, že tahle je jen zřídka příznakem vážnějšího problému a lze se jí zpravidla jednoduše zbavit doma. Můžete si vzít léky, zkusit teplé či studené obklady. Ale nejlepší je občas zkusit jemné cviky pro zlepšení pohyblivosti krční páteře. A protože tohle jednoduché „kroucení hlavou“ je u mne nejvíc úspěšné, nabízím ho i vám. Stačí jen sedět, dívejte se na monitor, a chviličku zahýbejte hlavou…
Příště vám najdu něco fajn na záda…
Vaše d@niela
Já většinou netrpím na bolest krční páteře jako takové, ale promítá se mi to rovnou do bolestí hlavy a očí, která je největší právě v období, kdy se mění počasí. K tomu jsem taky objevila souvislost. Když roste atmosférický tlak, většinou mne začne bolet hlava nad obočím, někdy to trvá celý den, pak jako mávnutím proutku zmizí - a ejhle, mrknu na vývoj tlaku a vidím, že se už strmá křivka růstu zastavila... Nechci sem dávat odkaz na stránky, které sleduji, stačí si zadat do googlu vývoj atmosférického tlaku a vyskočí na vás samy, pokud vás to zajímá. Mně to funguje naprosto spolehlivě
zkusim to dělat víckrát za den. Díky moc.
Dobrý napad.
Za krkem mne bolí setrvale, protože nejspíš spím s hlavou pod křídlem. Většinu cviků z videa znám, ale ten s otočením hlavy do leva a kroužením ramene na pravé straně a naopak, ten jsem neznala a je skvělý. Jenom slyším, jak při otočení mně lupne někde v atlasu.
Přidám ještě jeden svůj, tím procvičíte celou páteř. Pokud zvládnete kotoul vzad, tak kolena až za hlavu a odtud do svíčky, několikrát zopakovat. Chce to podložku na rovné tvrdé podlaze. pak taková masáž páteře funguje skvěle.
